«6 лепестков»

Длительность диеты - шесть дней. А вот сколько делать «заходов» - зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.
1 день – рыба
2 день – овощи
3 день – курица
4 день – злаки
5 день – творог
6 день – фрукты
Название «6 лепестков» данная диета получила благодаря психологической составляющей – бумажному цветку с 6 лепесками, которые отрываюся от него в процессе, по окончании соответствующего дня.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг; 3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг. 
 
Первый день:

• монодиета рыбная. В пищу употребляется исключительно рыба в количестве 300-500гр, приготовленная любым диетическим способом. Иными словами, жарить рыбу нельзя, только тушить, парить или запекать в духовке с небольшим количеством соли. Допускается также рыбный бульон, в который разрешается добавить зелень и приправу;

Второй день:

• монодиета овощная: можно есть любые овощи в сыром, варенном или тушеном виде в количестве 1-1.5кг. Разрешаются также свежеприготовленные овощные соки с небольшим количеством приправы, зелени и соли, чтобы не допустить отложение солей в организме;

Третий день:

• монодиета куриная: предполагает питание в течение дня куриным мясом – примерно 500гр, желательно, чтобы это была грудка без кожи. Ее также можно запечь, потушить или сварить, поскольку белок в подобном мясе не превращается в жиры и легко усваивается. Своей полезностью известен и куриный бульон;

Четвертый день:

• монодиета злаковая: употребление на протяжении дня любых видов каш (200гр в сухом виде). Каша должна быть приготовлена только на воде с умеренным добавлением соли и приправ. Полезны также пророщенные зерна, хлебцы, отруби, семечки, вода и квас несладкий;

Пятый день:

• монодиета творожная: употребление исключительно творога – порядка 500 гр и молока. Творог прекрасно восстанавливает в организме минеральные запасы;

Шестой день:

• монодиета фруктовая: рекомендуется употреблять любые фруктовые соки, фрукты сырые и запеченные (1-1.5кг), поскольку они - главный источник минералов и витаминов для организма человека.
• День первый:
  8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
  11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
  14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
  17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
  20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
  Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
• День второй:
  8:00 – две средних моркови, натертые на терке
  11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
  14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
  17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
  20:00 – сырые овощи
  Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
• День третий:
  8:00 – куриная грудка отварная
  11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
  14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
  17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
  20:00 – отварное филе курицы
  Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
• День четвертый:
  8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
  11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
  14:00 – не пропаренный отварной рис
  17:00 – овсяная каша на воде + 50 граммов орехов либо семечек
  20:00 – гречневая каша с зеленью
  Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
• День пятый:
  8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
  11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
  14:00 – творог нежирный без всего
  17:00 – творог с молоком
  20:00 – творог нежирный без всего
  Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
• День шестой:
  8:00 – два красных яблока + чашечка кофе
  11:00 – один банан
  14:00 – виноград + апельсин
  17:00 – ананас + киви
  20:00 – два зеленых яблока
  Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи
  Для достижения лучшего результата диету «шесть лепестков» целесообразно повторить после шести, семидневной реабилитации.