+ 200

Главные вкладки

Изображение пользователя Sparkle.
чт., 17.02.2011 - 09:55 — Sparkle

Это просто немыслимо !!Откуда?? за что???? girl_impossible Грешу на фрукты, там углеводы, девчата кто с таким сталкивался поможите советом! Я ниже напишу своё меню может посоветуете что убрать, а что добавить? :sorry:
Меню на сегодня:
Гречка 70 гр. (может и меньше я не уверенна) 230 ккал
Кислое молоко 400 гр. 252 ккал
Крабовые палочки 100 гр. 71 ккал
Хлебцы отрубные 6 штук 78 ккал
Хлебцы ржаные 2 шт. по 20 ккал
Апельсин 150 гр. 57 ккал
Грейпфрут 150 гр. 53 ккал
Яблоки 100 гр. 46 ккал
Краснокочанная капуста 200 гр. 62 ккал
Перец красный 50 гр. 14ккал
Творог 0.2 % жирности 100 гр. 83 ккал
Пакетик кофе с молоком 80 ккал
1 ч/ ложка мёда 9 гр. 30 ккал
Итого на 1104 ккал
Буду благодарна любым советам!! girl_sad

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Mariya2011.

Mariya2011 — чт., 17.02.2011 - 15:21

однозначно убрать крабовые палочки! Зачем тебе эти добавки и консерванты кушать? Это всё углеводы личние... и дело даже не в калорийности, а именно в не очень здоровом продукте
если будет время, лучшу купи кальмаров, свари и нарежь кольцами... это и вкусно, и полезно
ну или креветки ешь - только не переборщи с дозой:)
палочки дешевле, конечно, но явно не то... чем стоит питаться... а салатик добавить немного, это я понимаю... а в чистом виде кушать не советую всётаки

Изображение пользователя Sparkle.

Sparkle — чт., 17.02.2011 - 16:39

Так я их в салат и добавляю :wink: , и то редко , по углеводам там мало, там белок. Я в основном тунец ем в натуральном соку. А кальмары и креветки мне не нравятся на вкус . Я просто смотрю по записям девочки и конфетки себе позволяют и худеют.... что то не то у меня, или организм привык просто

Изображение пользователя Mariya2011.

Mariya2011 — чт., 17.02.2011 - 17:24

я думаю, что они позволяют себе потому, что худели с большего веса и у них и так результаты заметнее...
а на твой вес, особенно если он давно держится примерно на одном уровне, надо бы себя поизводить:)
я смотрю ты пишешь что по 300 гр даже не сбрасываешь... это очень странно... наверное дело и не в еде уже, а требуются нагрузки физические поактивнее, чем прогулки

Изображение пользователя Sparkle.

Sparkle — чт., 17.02.2011 - 17:36

Я вот после нового года, то что набрала за 2 недели сбросила), незнаю сколько было в кг но брюки еле застегивались и сверху бока нависали))) а сейчас я их не расстегивая натягиваю, видимо 60 мой организм считает оптимальным весом((( Хотя летом когда писала диплом гороздо меньше была , но там я сутками не спала.
Про спорт честно сказать боюсь перезаниматься т.к. уже перекачала себе ноги и талию(( А вот бег и прогулки если они длительные по часу, два я считаю лучшим для себя вариантом , но выходит в лучшем случае минут по 30 и то не каждый день(( А ты выбрала уже систему похудения себе?)

Изображение пользователя Mariya2011.

Mariya2011 — чт., 17.02.2011 - 20:01

так может тебе не качаться, а на танцы или в бассейн? а лучше и то, и то:)

и... что такое система похудения?:)

Изображение пользователя Sparkle.

Sparkle — пт., 18.02.2011 - 09:27

Ну система в смысле, ты просто кол-во каллорий ограничивать будешь или на какую нибудь диету сядешь? Девченки на сайте на разных сидят кто на Протасове, кто на Миримановой, кремлевка есть, кто-то просто капусту ест)))Есть и группы по этим диетам)
В бассейн к сожалению нельзя, проблемы с почками, быстро застудиться могу, хотя бассейн это самое лучшее на мой взгляд))

Изображение пользователя Mariya2011.

Mariya2011 — пт., 18.02.2011 - 10:26

специальных диет соблюдать не буду
просто дробное питание
я и так мало ем сейчас, какая там диета:)
мне массажистка дала книгу с таблицами полезных веществ и энергетической ценности продуктов, так что я просто оттуда выбираю продукты которые мне подходят... и ем:)
даже не взвешиваю:) - на глаз всё... но собираюсь начать взвешивать

Изображение пользователя Sparkle.

Sparkle — пт., 18.02.2011 - 10:38

Я тоже не сторонница диет)) разве что изредка разгрузки могу устраивать, после праздников например

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • Selenna