День 21. или "работа над ошибками"

Я уже три недели " на системе", результаты не радуют пока. Но, проанализировав свои записи в дневнике, сделав некоторые пометки, посчитав все, я пришла к выводу, что неделя моей жизни на системе - абсолютно несистемная. И как тут вес пойдет вниз?) Никак.
Все, надо отнестись к похудению серьезнее, убрать все ненужные нарушения и послабления, надо взять себя в рукавицы пожестче!
С этого дня никаких отговорок, с этого дня будет накладываться система штрафов за каждое нарушение. Нарушила - будь добра откажись от какой-нибудь приятности. За каждую идеально системную неделю я буду себя немного поощрять, хватит себя баловать уже без повода, совсем разленилась, решила, что все можно! А сейчас зима - расслабляться ну совсем нельзя, малейшая оплошность превратится в часть стратегического запаса на талии в виде жира. :cray:

Я поняла свои ошибки, я буду их убирать, малейшую "осечку" буду записывать, анализировать. А то по-другому никак.

И по меню сегодняшнему, что намечено:
Завтрак:
2 бутерброда
марс
чай зеленый

По завтраку замечания: надо сократить потребление хлеба, поменьше бутербродов, насчет шоколадки ничего писать не буду - я съела ее с нескрываемым удовольствием.

Обед:
планируется рис с курицей
мандарин

Ужин:
йогурт натуральный, стакан кефира, половина грейпфрута, два мандарина

Из нагрузки - 30-и минутный комплекс от Джиллиан Майклс