Про питание

77.6
Новый минимум и снова на белках,чистыми белками не назовешь, но вот судите сами:

День первый:
завтрак виноград,
на работу ланчбокс заполнила перловкой, курятиной, сыром и вяленой колбасой.
Ела это весь день запивая кофемолоко.

Второй день: утро сыр с колбасой вяленой( в составе божатся что все натюрель)
закусила виноградом,
ланчбокс -отварная курогрудь из супа с помидором, колбаса сыр и огурец свежий. Если подробнее второй завтрак был колбаса с сыром и огурец, а вот на обед и ужин отварная курятина с помидором.

А вот и он, в верхний лоток закуски в нижнюю емкость основное. До него на работу носила пареную гречку с кефиром,через год другой гречка перестала быть разгрузкой, стала организму нормальным рационом, а теперь вот снова отвесы после рабочих дней пошли.
Пы сы: зашла в гипермаркет и накупила полезного риса(рубин и смесь бурого и дикого) и нут, буду расширять рацион.