Блог Alia

Я уже качаю по вечерам пресс по 30 раз 2 дня.Но на выходных планирую обзавестись скакалкой и обручем.Эффективно ли это?Кто пробовал?Думаю скакалка,обруч и пресс помогут мне быстрее достичь своей цели Ведь са

Все идет нормально.Утром был отвес в 600г Утром кушала :2 ст.л. гречки,2 ст.л. салата (вареная свекла,морковка,картошка,соленый огурец,консервированная кукуруза,лук,оливковое масло),яйцо.В 10 часов чашку кофе и 1 овсяное печенько.Обед 250г салата и котлетку,кофе без сахара.На ужин тот же салат и стакан 1% кефира.

Утром было 77.700!Блин уже сьела 1 овсяное печенько с кофе.А утром был салатик.На обед суп.На ужин будет салатик.

Все нормально,без срывов,меню пока не изменилось.Вес падает потихоньку=)Купила весы.Взвешиваюсь утром.

Блин вчера я не выдержала...пришла домой а мама грибов нажарила...я съела 3 ложки и 1 огурчик соленый=(Ну будем считать что это был первый блин-комом
=(Оказывается это трудно взять и перестать жрать.

Сегодня утром завтрак-2 яйца+чай без сахара.
в 10.00 - одно яблоко среднее.

Я почитала мнгие дневники,и поняла,что для того,чтоб похудеть нужно есть не только овсянку...а много чего.Девочки писали,что ели и бананы,и аппельсины,крабовые палочки,творог,йогурты и кефиры,ананас,гречку,куриные грудки,печенку,нежирные сорта рыбы и т.д.А это значит,что нужно готовить отдельно д

Вот решилась.Всю жизнь я была полненькой.НО! на первом курсе я весила 54,5 и мне казалось это много....а теперь 78-80 (на мех.