День 16

Добрый день, девочки. Итак, как я и предполагала мой прыгающий вес...это не жир, а фигня какая-то... Причину тому я пока понять не могу, но тем не мение сегодня снова -600гр, тоесть ушел вчерашний привес (взявшийся непонятно откуда) и ушло в минус еще 100гр. Новый минимум зафиксирован = 74.3. Я в принципе рада очень! Отчет за вчерашний день:

Завтрак:

200г венигрета, маленькая куриная котлетка,чай с сахарозаменителем, кусочек черного хлеба с маслом и соленой рыбкой (тюлька 1 шт). Не удивляйтесь, читающие,-я просто такое люблю...с чаем или кофе. Для меня это круче шоколада)))))

Обед (ходила в столовую на работе):

150г салата из сырой капусты кажется с уксусом и немного растит. масла, кусочек тушеной морской рыбы, стакан клубничного сока

Ужин:

2 ст. ложки тушеной картошки и 1 консервированный помидор

В промежутка пила несладкий кофе! Конфеты не ела!

Физ. нагрузки:

Общие упражнения: повороты головой, круговые движения плечами и руками, наклоны туловища.

На бедра и ягодицы: махи ногами в стороны и назад из положения стоя с опорой 2 по 30 раз, выпады -30 раз, поднимания бедер в согнутых ногах назад из положения собачка.

Пресс: 60 раз

Обруч 20 минут 

Всем прекрасного настроения, улыбок, солнца, тепла и конечно же....ОТВЕСИКОВ!