День 11

Привес почти ушел и это замечатьлено! Утром 75.2. Вчера праздновали день защитника отечества на работе в обед. Был "жирный стол". Было съедено:

Завтрак:
ложка салата "селедка под шубой", чай без сахара

Перекус: кофе без сахара

Обед: 2 средние вареные картошки, немного мяса, консервированная спаржа, 2 маленьких бутерброда с колбасой и сыром, бокал вина.

Ужин: ничего.

Физ нагрузки: 2 км пешком утром, 2 км пешком вечером, пресс 50 раз, обруч (тяжелый) 20 минут. От обруча болят бока, но в целом чувствую себя хорошо.

Сейчас иду на экзамен по охране труда на работе. Удачи мне. Успехов вам!