МОЙ ПЛАН

в похудении стремлюсь в красивому, подтянутому телу с помощью здорового питания и спорта, а также процедур - против целлюлита и растяжек!
На диетах сидеть не буду и не хочу! - психологически трудно воспринимаю их! вероятность срывов вырастает! Сила воли практически отсутствует! это уже всё проверенно, поэтому хватит ерундой страдать. тем более диеты, всё-таки, дают временный результат...беря во внимание мои вкусовые пристрастия)))
ИТАК, МОЙ ПЛАН:
ПИТАНИЕ/ЕДА
1. питаться в одно и то же время!
2. здоровая пища, никакой пластмассовой еды!
3. ВОДА, не менее 1,5 литра в день - ОБЯЗАТЕЛЬНО!
4. ограничить сладкое до минимума, стараться вообще его не есть!
СПОРТ
1. во первых - ДВИГАТЬСЯ! никаких лежебочеств и отмазок. Тем более спорт я обожаю, волейбол в особенности.
2. во вторых - УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! (начну с занятий с Мариной Корпан)
3. обруч - каждый день!!!!
4. упражнения на пресс - желательны каждый день!!!
ПРОЦЕДУРЫ
в них я пока профан, всё впереди)) буду пробовать)) и правило: в неделю делать не менее 3х процедур!!!!!

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

• вести дневник КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• взвешиваться по утрам, контрольное в воскресенье
• измеряться 1 раз в неделю: воскресенье
• разгрузочный день: четверг
• каждое воскресенье, подводить итоги недели, выкладывать таблицу

Ну что, вперед к мечте!!!