Блог лджулия

Зачастую причиной избыточного веса является замедленный обмен веществ . На сегодняшний день это вполне решаемая проблема.

Для эффективного ускорения обмена веществ и решения проблем избыточного веса существует несколько методов.
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.

Девочки, вот прочитала на одном сайте и решила поделиться с вами!

Продукты, которые можно употреблять без ограничения
•капуста (все виды)
•огурцы
•салат листовой
•зелень
•помидоры
•перец
•кабачки
•баклажаны
•свекла
•морковь
•стручковая фасоль
•редис, редька, репа
•зеленый горошек (молодой)
•шпинат, щавель
•грибы
Примечание:

Итак отчет по питанию за вчерашний день
з-овсянка , чай 185ккал
о- суп из зеленых овощей, яйцо, хлеб 236 ккал
п- апельсин 95 ккал
у- капуста тушенная, маленькая ложечка катрофельного пюре 290 ккал
п чай с лимоном
итого 806 ккал

Пыталась сегодня начать " американские горки" . Но перебрала калорий. Тяжело после разгрузки. Итак по питанию:
завтрак: активия йогурт+ хлопья 173ккал
перекус: чай черный
обед: суп из кабачков и зеленого горошка 250 гр+ яйцо вар+ 1\2 ч.л сметаны + 1\2 кусочка хлеба дорожного 375 ккал
перекус : чай и маленькие сушечки простые 2 шт 35 ккал

Я решилась попробовать. Вот описание. Единственное начну со среды. Завтра первая в этом году разгрузка.
Полный цикл занимает 3 недели. В первые 3 дня количество калорий должно быть ничтожно малым – 600 ккал за сутки. В идеале ты должна провести эти дни на зеленых овощах и кукурузных хлопьях.

Это я про свое похудение. Получается у меня так, что все, что непосильным трудом за неделю скинуто , то возвращается после выходных!! После этих вых. привес 600 гр . егодня разгрузка на молокочае с небольшими отклонениями- 2 маленьких кусока курника - утром и вечером . ЖДу ОТВЕСА!!!!

Вот и прошла еще одна неднля моего похудения . После бурных выходных и КД вес стоит на месте, но хотя бы избавилась от привеса.
Итак вес на снгодня 79,6 Из измерений радует только тали - 3 см,
Впереди еще одни тяжелые выходные у свекрови , испытание для моей силы воли.

Вчерашним днем похвастаться не могу. Единственное вчера весь день пешком, муж едил на моей машине в сервис. Вечером было родительское собрание в школе.Закончилось как всегда сбором денег, А для чего еще нужны родители !!! Пришлось поужинать позднее и не совсеь диетически: 2 куска пиццы, с броколли, помидорами и сыром 26% , 2 бокала сухого вина .

Сегодня разгружаюсь на гречке! если , честно то молокочай мне нравится больше. Надеюсь, что в пятницу до него доберусь!! Всем Удачи !! Пока!

На одном из саитов посчитала, что мне надо съедать примерно 1200 ккал в день. Ну, что ж будем придерживаться этого плана !
Итак, сегодня съедено:
з-7,40-яйцо(65кал), криспы(62кал), икра мойвы(50кал),кофе с молоком(40 кал) итого 217ккал
п-10,40-2 хурмы и чай 130ккал
о-14,00-овощной суп-280ккал, чай, вафля-130ккал итого 410ккал
у-17,30- овощной салат 180 ккал и курин грудка 200ккал