за 19 декабря 2010 года

Сегодня решила добавить физическую нагрузку в свою строящуюся систему. Позанималась минут 50 под видеозапись из интернета. Не скажу что быо тяжело, но пропотела капитально.

Причиной сего действа было огромное количестово еды, закиданной в мой организм днем. Впредь надо как-то себя ограничевать и стараться употреблять в пищу более оптимальный набор продуктов.

Постараюсь сегодня больше ничего не есть. Может быть кефир, если совсем есть захочется.

Косметические процидуры: глиняная маска для лица, кофейный скраб для тела, а потом кремом с мумие намажусь.

завтрак - творог, банан 1\2 апельсина, зеленый чай

перекус булочка с сыром и колбасой

стакан воды

обед - щи из кислой капусты, ломтик ржаного хлеба с горчицей, 2 банана

через час посе обеда - рис с овощами, вафли, чай, бутерброд, апельсин, конфеты.

.