Первые результаты =)))

С пятницы я начала Протасовку. Т. е. уже 4-ый день. Соблюдала все правила, не ела за 3-4 часа до сна. Ходила на шейпинг в пт и пн, плюс (вряд ли это имеет значение) два раза ходила в баню )) у меня появилось много сил и энергии, чувствую легкость в теле ) голода практически никогда не ощущаю.
Мой вес уменьшился с 62.5 до 61.0 кг. То есть -1,5 кг за четыре дня! =) это радует.
На вредную еду пока не тянет. очень легко держаться в начале осени! свежие овощи, свежие яблоки, солнышко садится поздно ) не сравнить с декабрем.
вот примерно как я ела:
8.00-8.30 завтрак: -яйцо
-порция творога с йогуртом
-яблоко
-овощ (например помидор)
13.00 обед: (в школе больше не ем в столовой)
-яблоко
16.00 ужин -салат овощной - большая порция
-стакан кефира
-ломтик адыгейского сыра (17%)
19.00-20.00 ужин2 -салат овощной - большая порция
-чай с молоком
-яблоко