сегодня отдыхаю, завтра разгруз и в воскресенье опять на весы
брррррр, прям страшно
а это потому что мне кажется че то я кушаю многовато :blush2:
н да
все узнаем в воскресенье, а пока обдумаю разгрузочный...может опять сок?вроде в прошлый раз все нормально прошло
а пока лежим и ничё не делаем
как же я это люблюююююююююююююю :laugh1:
уряяяяяя!я вешаю 61 кг!
чуть на весах не начала прыгать чест слово! :happy8:
правда объёмы остались прежними нога 54, бедра 97
ну да ладно :dance2:
сегодня спорт:№1 и №2
далось все легко, думаю надо уже увеличить число подходов...
сегодня разгрузочный день
день на соке
пять минут.полет нормальный
беспокоит только вот что: ужасно болят ноги и то откуда они растут
как я завтра справлюсь с упражнениями? вся надежда на баню - может мышцы перестанут болеть
ну вот прошел второй день...ела мало, попа ужасно болит,ой вообще
завтра надо постараться устроить разгрузочный день...только какой?
надо подумать...
вес не знаю, ориентируюсь на объемы:бедра - 95, нога - 54
ну вот и все,ждем разгрузку и четверга когда должны появиться первые результаты
сегодня у меня 1 день - день тела, день спорта
ну как спорта, это конечно громко сказано
планировала я начать день с гимнастики или там че
да проспала как всегда и поэтому была только пробежка до работы по морозцу
потом надо было сходить в магаз нижнего белья, сегодня ж балую тушку свою, почти две остановки - ну это нам, сельским девушкам не пройти западло, вот вам и еще растрата калорий
писать, что типа я вернулась, все такое...
давненько не появлялась и все
я успела и поболеть и понервничать и встать в итоге в тупик
в нем я сейчас и нахожусь и пользуясь небольшой передышкой возьмусь наконец за себя.
я конечно время зря не теряла и набросала себе кое какой планчик, хотя скорее это будет эксперимент, основанный на физиологическом методе похудения
В среднем, исключив ужин, вы будете худеть по 1-2 килограмму в неделю. Взвешивайтесь один раз в неделю, не чаще.
Вообще питание до 17 часов вечера более физиологично, нежели поздние приемы пищи. Поздний ужин обрекает вас на ночные кошмары и болезни пищевода.
что то я расслабилась....а ведь сама виновата - черт меня дернул провести два разгрузочных дня!
в итоге я в воскресенье...
ну и что самое не приятное до сих пор не могу собраться, а ведь мне к конкурсу надо скинуть хоть грамм 600!!!
я провела на сайте неделю
теперь можно подвести итоги: за эту неделю я в основном не ела после шести,один раз занималась усердно гимнастикой(позор,исправить!!!), и вроде все - итого минус 1 кг.
хм, ну в принципе двигаться такими темпами было бы не плохо,но что то мне подсказывает - дальше будет сложнее.
в объемах больше всего потеряла в талии - 1,7 см.
За вчера, 28.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии