...

решила все таки взвешиваться каждый день - без этого никак нет мотивации
в общем эта "лесенка" это слишком жестоко - три первых дня почти не есть толком!
поэтому вернусь ка к буч - просто надо постоже соблюдать и сделать три на два ,
ужин: омлет с грибами и икра ,яблоко

никакие упры не выходят, не могу впихнуть их в день.

не могу без горячего кстати, в последнее время,
как будто ничего и не ела без него.