План

Объем груди 86
Объем под грудью 72
Объем талии 63
Объем по пупку 74
Объем бедер 92
Объем бедра (ноги) 52
Объем над коленом 39
Объем икроножной мышцы 33
Объем руки 24
Объем запястья 14
Объем лодыжки 21
Вот чего я добилась за месяц: -1 см в бёдрах, и -3 см в талии. Вес тот же.
Я старалась есть больше овощей и фруктов, около 3х раз в неделю бегала по 20 мин и тренировалась по системе Синди Кроуфорд, упражнения которой делала по 2 подхода. Начало положено, осталось продолжить.
До декабря я должна довести свою пробежку до 40 минут (хотя бы до 30, если будут проблемы с горлом), увеличить количество повторений до 3х подходов. Начать заново серию медового массажа, чередующегося с медовым обертыванием, плюс контрастный душ и маска из голубой глины (все на попу и бедра). Что касается еды: пить снежок хотя бы 3 раза в неделю. Постараться увеличить количество приемов пищи хотя бы до 3х. Не есть после 6 (можно только немного фруктов, снежок, чай). Хотя бы раз в неделю есть рыбу. Научится таки пользоваться пароваркой. Стараться высыпаться. Сходить в больницу, в идеале до нового года вылечить тонзиллит и молочницу.
Таков мой план. Посмотрим, что из этого выйдет.