Минитаблица расхода энергии

Расход энергии при физической активности
Вид физической активности; Расход энергии (ккал/час); Время за которое расходуется 250 ккал (мин);
Катание на коньках (темп умеренный); 354;45;
Быстрая ходьба (скорость 7 км/ч); 400; 37;
Теннис; 425; 35;
Плавание кролем (скорость 40 м/мин); 530; 30;
Бег (скорость 8,5-9 км/ч); 650; 22;
Езда на велосипеде (скорость 40 км/ч); 850; 18;

Время ходьбы, необходимое для уничтожения полученной энергии
Продукт; Количество полученных ккал; Время ходьбы со скоростью 4-5 км/ч (мин);
Колбаса варённая с жиром (100 г); 301; 60;
Колбаса варённая без жира (100 г); 260; 52;
Молоко (1 стакан); 145; 29;
Сыр (100 г); 361; 72;
Хлеб ржаной (100 г); 214; 43;
Хлеб пшеничный (100 г); 233; 46;
Яблоко (100 г); 46; 9;
Яйцо варёное (1 шт.); 80; 16;