Блог Симона

Углеводное окно или сколько часов не есть после тренировки?
Алексей Степанов
«Ты…Ты ешь углеводы! Господи, помилуй!!! Как это??»

Что можно есть после тренировки? Разнообразие мифов, огромное количество мнений и методик в мире фитнеса, невозможность посоветоваться со специалистом- диетологом делают решение этого вопроса весьма неоднозначным, а порой откровенно вредным.

До окончания 1 фазы осталось 3 дня!
До цели 1,5 кг!

Отвесик 0,5 очень порадовал.
До конца 1 фазы осталось 4 дня, на запрещенные продукты уже не тянет.
Хотела выложить примерное меню 2 фазы, но на сайте больше 200 публикаций на эту тему: и описние и меню и отзывы, так что нет смысла повторяться...

Плато, оно и в Африке плато!
Третий день никаких изменений. Попробую разгрузиться на творожке, может полегчает.

А для всех отыхающих на нашем пляже примерное меню 1 фазы. (Журнал "Легко худеем" №7(25)/2009)

1-й ДЕНЬ
Завтрак: стакан томатного сока, 1-2 яйца вкрутую, 2 кусочка любого нежирного мяса (150-200г), кофе с обезжиренным молоком.

Всем привет!
Особо похвастаться нечем. Похоже, что начался период плато, изменений ноль.
Но первую фазу диеты постараюсь закончить без срывов (осталось 6 дней). Фруктов хочется очень, очень и красного сухого вина с сыром...
В прикрепленном файле фотка "Ждем отвесов".

За неделю отдыха на Южном пляже растаяли 5 кг лишнего веса и на 4 см талия стала меньше. Боялась, что в воскресенье хомякну чего-нибудь запрещенного, но не случилось. Пропустила прием пищи "На сон грядущий" (просто не хотелось) и ночью холодильник даже не открывала.

Первая неделя диеты подходит к концу.
Для меня самое страшное - не сорваться в субботу и воскресенье.

50,5-такого веса у меня еще никогда не было. Думала опять весы выделываются. Взвешивалась раз восемь, действительно 50,5.
В школе и в институте я весила 65-67 кг, потом худела, поправлялась, опять худела, после родов - 73 кг и опять те же качели.
Цель 48 казалась мне чем-то далеким и несбыточным. (рост-110).

Вес тает, сантиметры тают.
Радость от того, что все получается, помагает спокойнее относится к неприятностям и проблемам.
Первая серъезная победа: ночью открыла холодильник, посмотрела на творог и котлетки и..........
закрыла холодильник!!!!!!!!!

Сегодня утром весы показали 51 (-4кг с начала диеты) и полное устранение привеса от недельного обжорства.