день шестьдесят девятый. осенний

Главные вкладки

вс., 31.10.2010 - 17:01 — Elenaasf

Осенние теплые деньки. И кажется зимы не будет. Диета опять встала на одной цифре.
На завтрак:клетчатка+сок, на обед:рис+апельсин+чай, ужин:творог+яблоко+чай.

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 31.10.2010 - 18:36

завтра хочу купить клетчатку))
ты меня прям заинтересовала))
она же порошком идет?)
какую ты покупаешь?в аптеке?

нет желания-нет результата (с)

Elenaasf — пн., 01.11.2010 - 04:56

Да она продается в аптеке, мелкая стружка в баночке. я покупала две разновидности, одна"кишечная" , вторая"Осинная талия". Только рекомендую заливать это соком, желательно мультифруктовым или персиковым, что бы смягчить ее, дать настоятся 3 минуты и только потом пить. Желаю успеха. делись впечатлениями.

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — пн., 01.11.2010 - 10:32

а сколько ее нужно?
а в кефир добавлять можно?

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 01.11.2010 - 10:42

Диета на клетчатке 1

Ежедневное меню - проще не бывает: возьмите пакет кефира, разделите его на 4 стакана и в каждый добавьте по 2 ч. л. аптечной клетчатки (можно взять сибирскую). Можно вместо кефира взять йогурт (по 2 ч. л. клетчатки в 1 баночку йогурта, есть 4 раза в день). Кроме этого, можно питаться любыми продуктами, но в очень малом количестве - не более 200 г в день. Лучше всего съесть 2 средних овоща и 1 фрукт.

Чувства голода можно не бояться: клетчатка прекрасно насыщает.

Диета на клетчатке 2

Питаться нужно, как обычно, но добавлять по 2 ч. л. клетчатки в пищу 3 раза в день.

Разгрузочный день на клетчатке

Проводится он по схеме первого варианта диеты: 1 литр кефира распределить по 4 стаканам, в каждый стакан добавить по 2 ч. л. клетчатки. Пить в четыре приема через каждые 3,5 часа.


Моя диета: диета Дюкана

Elenaasf — пн., 01.11.2010 - 16:14

я так карденально не вписываю в свой рацион клетчатку, пью ее утром с соком. Ее можно пить и с кефиром и мне это тоже понравилось, но не переусердствуйте, большое количество клетчатки для меня было тяжеловато. Поэтому я сократила ее до утреннего рациона и не более 2 дисертных ложек в день.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri