Второй день на Протасовке

Привет, мне легче выкладывать тут меню за день, чтобы анализировать питание, движение.
Вчера первый день на Протасовке: нашла наш местный сыр с жирностью 3,5% (калорийность 103), по вкусу - несоленый адыгейский что-ли...
Итак, меню вчерашнее:
Утром.Кофе (можно, по-моему) с щепоткой корицы с заменителем (не ругайте - ну не могу я без сладкого, не могу), яблоко
В обед: салат: помидоры, лук, чуть чеснока, заправила все это сыром
полдник: кофе, яйцо с маленьким кусочком лука, яблоко
ужин: все тот же салат с помидорами, порция большая
за 2 часа до сна: стакан 1% кефира с яблоком.
весь день: вода чистая, чай черный.
Сносный день в плане питания: хотя я человек, любящий острое, соленое и сладкое.

Сегодня:
завтрак: кофе
до обеда 2 стакана зеленого чая, яблоко.
на обед приготовила салат с перцем болг. 0,5 шт., помидора 1,5 шт., луком 1/4 шт., чуть чесночка, заправив сыром 33 гр. Кофе.
полдник: 1,5 помидора, перец болг 0,5 шт., лук 1/4 шт., заправив сыром 33 гр.
ужин: кофе американо (без ничего) 2 чашки, немного салата вышеназванного, 1 яичко.
перед сном: кефир, 1 яблоко.