Блог mucia

Девчонки поделитесь опытом! Как поддержать грудь в форме? Может какие упражнения. У меня впечатление, что кроме груди ни чего не худеет. Даже муж подметил, что по 200 гр с каждой я потеряла)))

Сегодня завтрак пропустила. Да и вообще есть как то не хотелось. В обед зеленый чай без сахара с кусочком сыра 40 гр(145.2 калл), яблоко 150 гр(63 калл). Ужин салат из капусты с морковкой 240 гр(70 калл). Всего за день - 279 калл. А вот к воде организм привык и постоянно хочется пить.

Отчитываюсь за вчерашний день. Завтрак - овсяные хлопья 2 стол ложки(72 калл), яблоко 130 гр(60 калл). Обед - куриная грудка в кефире с баклажанами 225 гр(135 калл), огурцы свежие 200 гр(30 калл). Ужин - салат "метелка" 180 гр(73 калл), кефир 200 гр(76 калл). Всего за день - 446 калл.

Девченки, есть кто нибудь из Смоленска? Хочется познакомиться, ведь вместе веселее.

Сегодня встала на весы и стрелочка показала 77.5 кг. Ура!!! Мой первый отвес 1.5 кг всего за два дня! Хотя и собиралась взвешиваться раз в неделю, но сегодня мне наверно это требовалось. Настроение ниже не куда. Аппетит зверский.

Сижу сейчас ужинаю и решила написать о съеденном за день. Завтрак - яйцо отварное(95 калл), зелёный чай с кусочком сыра 50% жирности 30 гр(106.7 калл). Обед - отварная куриная грудка 125 гр(301.3 калл), брокколи отварное 130 гр(36.4 калл), свежий огурец 155 гр(23.9 калл).

Все мы знаем, что питаться нужно правильно, не есть, так называемые, плохие продукты. Но как же навести порядок в своей голове!? Что бы фраза "мы едим что бы жить, а не живем что бы есть" крепко засела у нас в голове. Не без помощи умных книжек по психологии я для себя сделала несколько выводов.

Вчерашний разгрузочный день прошел довольно комфортно - чувства голода ни какого. но имеется один минус - в туалет(по маленькому) бегаешь, наверно, каждые пол часа.

Ну вот начался первый день моего осознанного худения. Проснулась полная сил и решимости. Вчера почти целый день просидела на этом сайте читая дневники уже стройных девушек. И когда смотришь на их фотографии думаешь - и я так смогу!

Девчёнки, подскажите, что бы худеть сколько нужно ккал в день?