Запись 2

Вчерашний разгрузочный день прошел довольно комфортно - чувства голода ни какого. но имеется один минус - в туалет(по маленькому) бегаешь, наверно, каждые пол часа.
Нашла информацию про водную диету. Хочу совместить низкокаллорийную и водную. Если кому интересно, суть её такова: Когда наш организм недополучает воды - мы начинаем испытываем чувство голода и вместо того чтобы выпить стакан воды, мы начинаем есть, и проблема избыточного веса тут как тут.
Утром натощак следует выпивать стакана теплой (но не горячей до +42С) воды. Можно добавить свежевыжатый лимоный сок. В принципе - все йоги именно так начинают свой день, для них это очистительная процедура. Пить воду лучше маленькими глотками. Далее режим такой, каждые 2 часа выпивать по 0,5 литра воды - небольшими порциями. Перед едой (минут за 15-20) выпить стакан воды. После основного приема пищи не пить 2 часа. Естественно промежуток зависит от того что вы ели - белок переваривается 2 часа, фрукты и овощи 30-40 минут. Это необходимо чтобы не разбавлять желудочный сок и тем самым не ухудшать пищеварение. Индивидуальная норма - на 1 кг своего веса 0.04 литра. Кроме очищения организма, у нас пропадает постоянное чувство голода, желания перехватить что-то между приемами пищи. Организм часто путает чувство жажды и голода, заставляя нас поглощать массу плохо сочетающихся друг с другом продуктов. Тем самым мы обрекаем себя на массу проблем с пищеварением - постоянные запоры и несварение.
Сегодня считаю калл и пью много воды! Вечером отчитаюсь, что съела и сколько выпила)))