кто знает?

есть такая формула определения потребность в ккал : от роста человека (в сантиметрах) необходимо отнять его возраст (в годах), получившееся значение умножить на 6 и прибавить вес человека (в килограммах), умноженный на 20. Это и будет суточный расход энергии человека. При условии что он работает не на жнергоемкой работе. Считай свою норма , потом скидывай 300-400 ккал.

Я худею когда ем меньше 1000, 1500 - толстею. Это смотря какой метаболизм.

вообще не считаю ккал,если честно это муторно для меня и при всем этом точно все равно не знаешь,все примерно, нужно просто знать где их много а где мало!!! :wink:

Девочки правильно говорят, что все индивидуально.
У меня норма 900-1000, иначе не уходит вес совсем. Но это вначале диеты, потом когда организм привыкает могу и 1200 скушать, хотя уже так много и не хочется.
Хотя знаешь это еще от того что кушаешь зависит. Можно на 1000кк слопать 2 шоколадки или 3 булки и смотреть на всех голодными глазами , а можно весь день кушать нормальную пищу типа курочки или салатика, творожок и при этом еще худеть и чувствовать себя отлично.
А вот по поводу того как считать калории с помощью всяких считалок - у меня в этих считалках всегда больше 2000 получается.
По-моему проще на ощущения ориентироваться.