Девочки, чем бы толкнуть вес?

начни сразу с правильного питания и иди в зал.

Я начинала с простых вещей. Это отказ от сладкого, хлеба, мучного. И большое-пребольшое количество воды и зеленого чая. Вес будет уходить быстро, по крайней мере первые 10 кг.

мне тоже больше всего подходит белковая диета. тут надо себя изучить, узнать, на чем лучше худеешь. я например от гречки только толстею, а многие сидят на ней.

Я предлагаю взяться за Протасовку :wink: , а потом плавно перейти на систему "минус 60". Результат обещаю!!!!

Наверное надо начать с сокращения порций,с отказа,по возможности ,от вредной еды (жирное,жаренное,мучное).Употреблять фрукты,овощи,крупы,ну и мясо.Раз в неделю разгружаться на определенном продукте или напитке,стараться после 6-ти не есть.

да лучше с Протасова начать. как раз сезон овощей сейчас. а потом и -60.

Кремлевка одна из самых эффективных по сбросу веса диет, но и одна из самых жестких, к тому же если неправильно составлять меню, то и одна из самых вредных!!! На ней легко срываешься, и очень ОЧЕНЬ быстро набираешь сброшенное. На себе пробовала, говорю из опыта. Советую ограничение углеводов использовать не более 3-х дней, а лучше просто сбалансированное питание и подсчет калорий. Волшебства тут нет, худеть будешь тогда, когда расходуешь больше калорий, чем потребляешь. А вот предпочтения в еде у каждого разные, так что меню подбирай под себя. Можно пробовать чередовать белковые и углеводные дни. Мы тут англичанкой балуемся по тому же принципу. Второй заход будет со 2-го сентября, запись у Nat-a в блоге. Протасовка тоже неплохая, но не всем подходит, да и 5 недель высидеть не так просто. Так что главное начать, а потом подберешь что тебе именно подходит и нравиться и похудеешь.