Господи, ну отбери у меня всю сладкую и мучную еду!

Три месяца назад я весила 65 кг, а теперь 72!!!
При росте 172
Это кошмар просто....
посоветуйте что-то
как заставить себя не кушать мучное...и вообще как можно меньше кушать???
Я ненавижу себя за эти 7 кг
все говорят, что я поправилась!!!
Это неприятно, я реву и заедаю горе очередной шоколадкой!
дура
сама понимаю и опять же наступаю на те же грабли!