1 день.

Итак, сегодня я добросовестно выполнила правила 1 и 2. Правила 4 и 7 находятся в стадии активного выполнения: 8/10 стаканов, 70 мин на тренажере, час прогулки, сейчас ещё пойду.
Пункт 6 был нарушен на 40 мин вместе с пунктом 3. Двумя кусочками шашлыка.
А в остальном:
8.30 - Завтрак:
Чашка кофе с 1 ложкой сахара, бутерброд (отрубной низкокалорийный хлеб, ветчина, кружочки огурцов, лист салата)
Пол миски каши "4 злака".
11. 30 - Перекус:
Бутылочка (300г) Активии.
13.30 - Обед:
100г 2% творога, салат из помидора и огурца, заправленный кефиром.
15.30 - Перекус:
100г творога, 50г кефира.
17.40 - Ужин:
2 кусочка шашлыка.
Итого: около 1100ккал.
Из ошибок - шашлык. Ну не смогла удержаться. Да и не все сразу