Мысли о всяком

Главные вкладки

ср., 28.07.2010 - 09:54 — Тушканчик

Сегодня с утра меня одолевают грустные мысли.
О том, чем в итоге увенчается мое предприятие по сбрасыванию веса.
Дело в том, что я собираюсь с августа еще бросать курить на некоторое время. И вот "меня терзают смутные сомнения" (с). А не получится ли, что вместо похудения я еще и потолстею?! Нет, я, конечно, планирую не жрать, купить себе никотиновую жвачку и продолжить заниматься спортом, но... Кто-нибудь бросал курить в процессе диеты? Какие были ощущения и последствия?..

Кстати, о спорте. Я решила таки, что просто сидеть на диете - это не лучший вариант, поэтому добавила к ограничению в пище еще и физическую активность. Хожу на аэробику. По понедельникам занятия попроще, по пятницам - сложнее ("продвинутый" степ, силовые упражнения), но вполне терпимо по нагрузке. Со следующей недели пойду еще в бассейн и тренажерный зал (по очереди, очевидно, чтобы в неделю заниматься дня три). Вот как-то так получается...

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Лёнка Жипа.

Лёнка Жипа — ср., 28.07.2010 - 11:14

сама я не курю, но чем обычно объясняется набирание лишних кг, когда бросаешь курить? тем, что время, раньше затрачиваемое на сигарету теперь свободно и часто используется для перекуса,да и у курящего вкусовые рецепторы притуплены, не ощущается истинный вкус еды, а теперь такое вкусовое разнообразие. Если тщательно следить за каждым положенным в рот кусочком, похудеется обязательно. А без физнагрузок похудеть надолго и сделать красивую фигуру, как мне кажется, просто невозможно.

Тушканчик — ср., 28.07.2010 - 12:30

Да, вот меня как раз и смущает то, что желание закурить зачастую "заедают". Постараюсь следить строго-строго за своим рационом. Самое главное, как я поняла для себя, не кусочничать, не перекусывать. То есть, не тянуть всякое в рот, не отдавая себе отчета, что же ешь. А то потом окажется, что во время "основных" приемов пищи ограничиваешь себя во всем, а в промежуткам наедаешься столько и такого, что ой-ой-ой...
Я тоже прихожу к мысли, что физические упражнения нужны. Значит, будем тренировать тушку!

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 28.07.2010 - 13:09

Кстати смотрела передачу о похудении, так там был такой эксперимент:
девушке велели вести диет.дневник и записывать туда вечером все что съела.
параллельно ей дали впить специальной жидкости которая может показать сколько кКал она на самом деле подребила.
после того как сравнили анализы и написанный дневник выяснилось что записывала она гораздо меньше чем на самом деле съела.
Все это потому что очень часто мы положим что-то в рот не очень полезное и благополучно об этом забываем.
А ведь в одной маленькой дольке шоколада миниму 30 кКал, а что ее сесть-то? Даже вкуса и не почувствуешь...
Так что запасайся низкокалорийной саможрущейся едой (огурчиками, помидорчиками, яблочками) и в случае если и правда проснется аппетит - хомячь это: и организму польза и голод уталишь.

Тушканчик — ср., 28.07.2010 - 13:54

Вот так оно обычно все и происходит, да!
Я тоже некоторое время назад, когда раздумывала уже о том, чтобы взяться за себя, решила ограничивать свой рацион, а особенно "вредную" пищу. Но я постоянно ловила себя на мысли, что что-то тяну в рот. То печеньку, то конфетку, то рыбку сушеную. В общем, в этот раз я решила, что буду строго следить за тем, что "случайно" зажевала.
Если прямо ну ооочень хочется что-то есть в процессе работы, покупаю груши или яблоки.

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 28.07.2010 - 11:22

Я лично бросила курить. И ничего не набрала! Так что все это чушь! Главное не тащать все подряд в рот.

Тушканчик — ср., 28.07.2010 - 12:32

Вы меня обнадеживаете. :) Постараюсь не тащить! Главное - строго за собой следить.
Вы молодец, что и курить бросили, и вес дополнительный не набрали! :happy:

Марта_Я — ср., 28.07.2010 - 13:19

Тушканчик, я тоже курить бросила после НГ и совсем не сказалось это на моем весе никак!!! Главное, чтобы ты об этом не думала - ведь мысли материальны!))) И если уж совсем никак без сигареты не обойтись - купи электронные!

Тушканчик — ср., 28.07.2010 - 13:55

Об электронных думаю. Если пойму, что совсем никак, куплю их и буду сублимировать. :))) Еще хочу попробовать жвачку и пластырь - это уже не психологическая поддержка, а скорее для физического самочувствия. Все-таки курильщики привыкают к определенному уровню никотина...

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 28.07.2010 - 15:48

Никотиновая зависимость - ерунда! Я курила 4 года, если даже не больше. Раньше тысячи раз пыталась бросить, как только задумывалась об этом сразу хотелось курить.
А в один прекрасный день решила - все! не курю! и ничего! вообще ничего! Думала будет ломать - нет!!!
Единственное, когда сдают нервы или когда выпью, в компании где все курят могу выкурить одну-две. Нет не отвращения но в тоже время нет и такого кайфа как всем кажется...

Так что просто реши бросить! Ненадо никаких заменителей, никаких лейкоплатырей!!! Так ты только лишней раз будешь напоминать себе - я не курю и будешь хотеть курить

Тушканчик — чт., 29.07.2010 - 16:37

Такой способ замечательно работает, если нет физической зависимости. Когда она есть, то организЬме просто откровенно плохо самой по себе, поэтому не получается об этом не думать.
Посмотрим, как оно пойдет... Постараюсь, конечно, не сосредотачиваться на неприятных мыслях. Этим уж точно себе лучше не сделаю.
Спасибо за поддержку!

Изображение пользователя Alles.

Alles — чт., 29.07.2010 - 16:44

Можно проверить, физическая это зависимость или нет :) Попробуйте покурить в полнейшей темноте. Если ощущения не будут отличаться от любого другого перекура, то тут уже физическая зависимость, а если будет некомфортно или даже неприятно, то проблема в первую очередь в психологии. Надо будет искать, чем для Вас является сигарета - барьером от других людей, возможностью взять таймаут и спокойно подумать, просто еще одной привычкой и т.д.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Тушканчик — чт., 29.07.2010 - 17:37

Спасибо! Очень интересный прием, я попробую! Как раз ложусь спать поздно, можно будет сном приглушить весь свет и поэкспериментировать.
То, что психологическая зависимость у меня есть, это сто процентов. Для меня эта привычка - способ занять руки, скоротать время, собраться с мыслями, и так далее. Я, в принципе, догадываюсь, как с этим бороться. Если к этому добавится зависимость физическая, это будет уже сложнее... Но я верю в достижения современной цивилизации! Жвачка, пластырь - чего только не придумали! Попробую все же, вдруг они помогут.

Изображение пользователя Сахарная Лена.

Сахарная Лена — ср., 28.07.2010 - 13:25

я бросала курить в прошлое лето, честно говоря я набрала, но во-первых немного, а во-вторых сохранность веса, а уж тем более его снижение, не было моими целями.
После некоторого периода покуривания (например, когда выпью), в прошлую субботу снова "завязала"... с понедельника снова худею (после некоторого периода пожорства girl_crazy ), худеется нормально....

У меня только вопрос: почему ты пишешь,что хочешь бросить курить на некоторое время? в чем причина? почему не бросить совсем? (хотя ну кто бы говорил :blush2: )

Тушканчик — ср., 28.07.2010 - 13:57

Ты молодец! Бросить курить и не набрать много веса - это замечательно! (Особенно если такой цели не ставится - не поправиться).
Когда выпьешь, курить и правда ооочень хочется. Так что придется еще и не пить, тоже польза для фигуры. :)

А бросить курить на время я хочу потому, что на самом деле, мне это нравится. Мне не противна эта моя привычка, и я получаю удовольствие от процесса. Но на время надо, и поэтому придется затянуть поясок и терпеть-терпеть-терпеть. :)

Изображение пользователя Сахарная Лена.

Сахарная Лена — чт., 29.07.2010 - 09:16

кстати на попойках я спасаюсь кальяном...попробуй, может и тебе поможет...мне больше нравится мятный, наверное потому что иллюзия ментоловых сигарет... А еще, посоветую наверное почитаю аллена карра (уверена ты 100 раз об этом слышвла), во время чтения ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно курить, так что если под конец книги желание бросать не появится, ты точно ничего не потеряешь....разве что некоторое время затраченное на чтение ооочень нудной нижки, но вполне читабельной и полезной

Тушканчик — чт., 29.07.2010 - 16:39

Кальян - да, это здорово. Только я от него периодически кашлять начинаю. Будет дополнительный мотив не курить вообще.
Кстати, мятный "чистым", кстати, курить не рекомендуют: не полезно для сердца. Обычно мятный смешивают с каким-нибудь другим: все равно аромат и вкус остаются отчетливыми, а вреда меньше.
Карра я пыталась начать читать... Бросила именно из-за нудности. :)

Изображение пользователя Сахарная Лена.

Сахарная Лена — пт., 30.07.2010 - 09:51

спасибо за совет, следующий раз разбавлю другим вкусом...а нудный-не нудный, можно все таки потерпеть ради благого дела, тем более что никто не говорит что прочесть его надо за неделю...я наеврное месяца полтора этот нудежь читала..там пока ем например или еду куда-нить...по нескольку страниц в день, так вроде и прочиталась

Юлянчик — ср., 28.07.2010 - 13:30

мотивация-мотивация и еще раз мотивация....
Решила бросить курить - бросай! Я бросила в один день, когда планировала беременность, видимо желание иметь здорового ребенка было сильнее всего) держалась весь период беременности и кормления грудью. в общей сложности около 3-х лет, а потом снова начала "за компанию", сейчас курю только во время посиделок с подружками и то, только с курящими. Удачи!

Тушканчик — ср., 28.07.2010 - 13:58

Спасибо за добрые пожелания!
Мотивация и правда, решает все. Я тоже планирую бросать в один день, потому что все эти фигли-мигли в стиле "щас поменьше, потом еще поменьше, а потом совсем мало" со мной не срабатывают. Либо так, либо так. И раз по-другому никак, придется сразу и резко отказываться от привычки. :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина