Первый майский день

Начну с результатов прошлого дня - минус 100 гр. Нормально, я довольна, не все же по килограмму за день терять. Да и понятно, мне ж надо, чтобы жира было меньше, а мышцы-то нужны.

Вчера вела себя правильно:
овощной салат, зерненый творог
отруби
ложка меда
кофе с молоком, молокочай

Правда легла в четвертом часу ночи.... что не айс, конечно.

Еще со вчера запустила в производство домашний йогурт, так что на сегодня еда есть.
По каллориям домашнего йогурта выходит так:
1 литр молока 3,2 жирности 68 ккал = 680 ккал
130 гр. йогустра 79 ккал = 102 ккал
выход на 100 гр. готового продукта 69 ккал. или на 1 баночку (их в наборе 7 шт) = 111 ккал.
Круто!

Также вчера была мини-прогулка - примерно 30 мин. 2,5 км и потеряно 113 ккал.

Принцип пока такой, на вечер я не должна по весу превышать 700 гр. от утреннего показателя.
Так как замечено, что в среднем за ночь я теряю от 600 гр. и больше:) Вот такая не хитрая штука.

По весам опять маньячу, но что делать:)

Вчера пока гуляла говорила с подружкой, сказала ей, что "в очередной раз решила заняться собой". А сама поняла, что блин, какая-же я непутевая и как сложно бороться со своими пищивыми привычками и блин, это тепереча на всю жизнь. Вот вроде стараюсь быть оптимистом, но переодически сваливаюсь куда-то....

Ладно, все будет хорошо! Всем удачи!