два прошедших дня

Вчера я так и не отписала тут - приехала домой довольно поздно, в половину первого ночи. Но это был замечательный день. Работа, правда, отменилась дополнительная, которая планировалась на середину дня воскресенья, но ничего. Я планировала из-за предстоящего похода к крестной посидеть днем на кефире, но в итоге вообще ничего не ела, так как промоталась, дорога много заняла времени и поесть я не успела ничего в принципе. Время провели у нее совершенно чудесно - разговоры, уютная атмосфера, все очень здорово. Приехали туда к 5ти часам. На ужин я съела креветок и немного салата (руккола, желтые помидоры, творожные кубики).

Сегодняшний день - будний, и это по всему понятно. С 6ти как обычно работаю, а днем два часа занималась в фитнесе. Немного изменила программу, к которой успела привыкнуть за предыдущие разы. На этот раз было так: слайды-пресс обычный-комплексный пресс-внутренняя/внешняя стороны бедер-комплексный пресс-велотренажер-комплексный пресс-велотренажер-отжимание веса ногами-ягодицы/бедра-руки/грудь-комплексный пресс-слайды. Мне понравилось. Получилось несколько интенсивнее, чем раньше. Попробую завтра такую же программу, но, может, увеличу пробеги на велотренажере. После тренировки приняла душ и посидела в сауне (она тоже в нашем фитнес-клубе). Получила большое удовольствие. Действительно, хорошо сходит вода, кожа прогревается, а в сочетании с контрастным душем вообще прекрасно. После сауны снова приняла душ и поехала работать. По питанию сегодня только кефир - опять нет особо времени. Так что пустила сегодня в ход белок из съеденных за вчерашним ужином креветок. Завтра что будет с питанием еще не знаю.