1/1

Ну что ж, контрольные замеры сделаны, необходимые продукты закуплены, приступаю к белково-углеводному чередования. Попробую на себе эффективность данной схемы питания.
У меня практически нет талии, вместо этого "спасательный круг" из жира, от которого я долго пытаюсь избавиться. Меньше он становился, но вот полностью не исчезал никогда. Ну посмотрим что получится сейчас)
Пока не определила для себя кол-во дней в цикле, либо стандартная 4 дневная схема (2 бел. дня+1угл. день+1 смеш), либо сделаю 5 дневный цикл (3 белк. дня), все будет зависеть от того, как буду себя чувствовать.

1 п-м пищи: 2 вареных яйца
2 п-м пищи: 250 гр творога 0,3% (совсем обезжиренного пока не нашла)
3 п-м пищи: 1/4 куриная грудка отварная + половина огурца
4 п-м пищи: 1/4 куриная грудка отварная + половина огурца
5 п-м пищи: стакан молока 0%
6 п-м пищи: тунец натуральный 70гр
Приемов пищи получилось многовато, но порции небольшие, так что норм)
Вечером в тренажерку.

Как бы мне еще эти белки правильно считать, чтобы норму набирать? :wacko2:
Прошу опытных в этом деле людей подсказывать мне и указывать на возможные ошибки в питания)))

Ну что ж, норму белков я похоже недобрала. Буду работать над этим.
Первый день прошел неплохо, хотя несколько непривычно без углеводов.