Самое опасное для меня.

Думаю во всем похудении для меня самое страшное, что я в выходные срываюсь, выпиваю алкоголя а затем просыпается аппетит и ем все подряд (почему то под действием алкоголя, даже совсем легкого, сила воли просто исчезает.)
Когда худела в предыдущий раз получалась что за 5 рабочих дней я скидывала 4 кг, а за выходные набирала 2-3 кг. Получалось что полученые результаты потом восстанавливала только на следующей неделе.
Так что для меня конешно главное не срываться в выходные с намеченного пути.
Думаю я себя настроила.
А так пока эту неделю буду постепенно сокрашать порции принимаемой еды вчера это было 250 гр в обед т 200 гр на ужин, сегодня 200 гр завтрак.
Важно сократить желудок чтобы он не просил постоянно еды. Полностью отказываюсь от сахара, мучного и конешно буду изо всех сил стараться не есть после 18-00.
Вчера после 18 ела семечки, плохо, но уже ничего не исправить.
Сегодня результат 84,5 кг. что -500 гр. уже хорошо.

Что ем:
Утро - 200 гр творога со сметаной с медом,
Обед - 100 гр салата огурцы+помидоры в масле
150 гр. вареной гречки.
Ужин .... будет окрошка с кефиром и мениралкой наверное гр.200 не больше.

Результат - завтра.