Начало

Встала на весы утром - конешно ужас - 85 кг.
А еще 10.12.2009 - в день свадьбы я была 74 кг.
Буду брать себя в руки.
утром - чай без сахара и в течении дня овощи фрукты орехи. После 18-00 есть перестану - для этого выбила себе изменение графика работы - в 17-00 освобождаюсь и должна до 18-00 успеть приехать домой и съесть что-нибудь пользительное.
Что касается моей истории - я всегда была чуть полненькой но держала себя в руках периодическими диетами. На 2-м курсе универа похудела до 64 кг. - это был минимальный мой вес (в школе я не взвешивалась) но начались голодные обмороки и я прекратила диету. Держалась в весе года 3 но постепенно понемножку набирала. Потом семейная жизни и я поправилась до 74 кг - тогда для меня была катастрофа - после развода опять похудела до 67. Опять начила набирать - дошла до 84 кг. Встретила свою любовь и похудела к свадьбе до 74 кг. Ну а дальше все понятно.
Совершено согласна с высказываем что каждая диета и сбрасывание кг после её прекращения возвращает сброшенные + 15-20% от веса.
Надо менять что-то в себе и сбросив - строго контролировать свое состояние - не допускать расслабления а если оно не избежно то тут же принимать меры, пока не наросло 10-15 кг на боках!!!
Буду стараться.

Что ем:
Завтрак: 5 шт. мендальных орешков чай,
Обед: 100 гр. салат тертая морковь со сметаной,
150 гр. кортофель отварной с укропом.
Ужин: 200 гр. омлета+ семечки (зло).