помогите...

на сколько ты хочешь похудеть?
выбери диету, которая понравится тебе (протасов, английская, кремлевская)
обязательно счетай калории.
Видела доску почета? девочки худели и при весе в 90 кг и более!
главное - иди к своей цели и работай над собой, потому что никто за тебя этого не сделает.
тогда все получится)

Привет)))я тоже можно сказать новичок,ещё и недели на сайте нет...что посоветовать тебе не знаю-сама не как не выбиру диету(((рост у меня на 10 см. меньше,а вешу твк же и сбросить тоже хочу кило 20 или 25,не больше ...Удачи тебе...Многие говорят,что очень хорошие японская и гречневая диеты-можешь попробовать,я вот собираюсь сесть на гречку в воскресенье или понедельник)))

Я пробовала японскую, вполне переносима, вес теряется. Как только диета кончается (2 недели), тут же возвращается вес. В принципе все диеты такие, как толкьо кончится, сразу все возвращается. Соответственно или всю жизнь диета или постепенно перестроить свой принцип питания и не диетничать совсем. Я выбрала последнее. Питаюсь по системе минус 60 (тут таких много). Почитай, возможно и тебе понравится.

привет, Алина. -20 кг очень много, так как по стандартам твой вес находится в норме (у меня ровно такие же пропорции вес=рост-100) но конечно получше чтобы было вес = рост-110) я бы посоветовала почитать литературу сначала, посмотреть кто как худеет, клевая книжка "-60" система Миримановой. А можно составить свое меню и систему физ нагрузок...но ГЛАВНОЕ, смирись сразу что без срывов невозможно похудение. Если съешь пирожок и пирожение, это не конец, это просто маленькая остановка.

Алинка,а ты от чего вес набираешь?от еды поздней,от чипсиков с пироженками?а к пивку ты как относишься?только без обид,надо понять,что тебе ,,помогает,, и исключить это.я вот на ночь могла 1 кг мороженного умять или пол тазика оливье вот и расползлась.а теперь просто не ем после шести и зарядка-процесс пошёл.

сбалансированное питание + подсчет калорий + спорт
а на диетах не похудеешь, только срывы будут, плохое настроение и набор веса обратно
вот тут смотри подробно как расчитать калорийность для тебя:
www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/weight-loss-base-steps/
и вот книга классная прочитай всю
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Item

У меня такой же рост как у тебя. Правда сейчас мне уже не 16, а 24 и у меня уже есть дочь, но все равно мне кажется, что 70кг для нашего роста это не так уж и много. Конечно, нужно сбрасывать, но и сейчас ты должна больше любить себя. А твоя цель 50кг - это слишком мало. В свои 16 лет я весила 60кг, а в 18 - 63кг и я считала себя очень стройной.

Лопать надо меньше, вот что я скажу.
Мне тоже 16, и при твоем росте я весила 81 кг. Тупо садись на диету и соблюдай ее. Неужели ты сейчас узнаешь что то новое, если я скажу - больше двигайся, меньше лопай, не жри шоколад тоннами и не ешь на ночь?
Это знают все. все гениальное просто. фокус только в том чтобы придерживаться всего этого. Главное, что бы ты могла выдержать, все от силы воли зависит.
На свою диету тебя не приглашаю, ее не каждый выдержит. А вот на сайте советую покопаться - найдеш много систем питания, которые позволят сбросить вес.
Собирайся и бери себя в руки, у тебя еще вся жизнь впереди
Суровая но справедливая Dark Variation J)