-400гр!

Главные вкладки

Изображение пользователя flowerbagi.
вт., 24.05.2011 - 09:07 — flowerbagi

Ещё отвес, ура!! Вчера добросовестно отработала 45 минут в бассейне. Плаваю почти без остановок от бортика к бортику, различными стилями, хотя кролем плавать не умею... Вернее, умею нексколько метров, до окончания воздуха. Дышать не умею. Останавливаюсь, набираю ещё воздуха, и может дальше плыву, но уже не так резво.
Сегодня ужасно ноют мышцы ног где-то над коленями! Значит, работает бассейн!

Отчитаюсь по питанию (сегодня будет абсолютно такое же меню):

З: Огромная пиалка овсянки с молоком и горстью орешков-сухофруктов.
П: Яблоко
О: 200гр тресковой рыбы на пару (наконец-то снова начала пользоваться своей заброшенной пароваркой!!), огурцы и помидоры, по 2 шт.
П: 100гр творога с грушей и корицей
У (около 17.00): творог, огурец, помидор.
каппучино в течение дня, кружки 4, максимальное кол-во воды.

На мой взгляд, почти идеально сбалансированное меню. Не знаю, сколько тут калорий... Надеюсь, столько, сколько нужно.

Сегодня побегаю. Решила чередовать бег и бассейн, хотя бассейн, конечно, довольно накладно выходит, если 3 раза в неделю. Ну ничего, красота дороже!

А ещё очень хочется влюбиться.... И чтобы в меня влюбились.... Эх.... буду заполнять время ожидания принца спортом. girl_sigh


Нравится: 
0

Комментарии

zwezda — вт., 24.05.2011 - 09:14

Рада твоим успехам! Молодец! У меня вес стоит - гад!

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — вт., 24.05.2011 - 09:20

Спасибо большое!!!
Олечка, так у тебя же КД вроде на подходе, так что вполне объяснимый застой веса. У меня тоже встанет скоро, думаю. Ловлю момент и снижаюсь! :)


Изображение пользователя aglaya_epanchina.

aglaya_epanchina — вт., 24.05.2011 - 10:23

Даа, меню - супер)) и спорт! ух!! скоро опять худыхой будешь ;))
Насчет влюбиться - понимаю, у меня прошлой весной такой было. Пришел апрель-май, и я просто не могла сидеть дома, хотелось встреч и романтики))

Control overeating, not weight!

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — вт., 24.05.2011 - 11:12

Спасибо!!)
По 1 кг в неделю бы скидывать, и к июлю-августу я красавишна! girl_dance Буду стараться!!
Эх, бегу из дома при каждой возможности и принимаю почти любые предложения-приглашения)


Изображение пользователя ИЗЮМмм.

ИЗЮМмм — вт., 24.05.2011 - 13:18

молодец!*

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — ср., 25.05.2011 - 09:23

Стараюсь!! :drinks:


Изображение пользователя Kovarnaja.

Kovarnaja — вт., 24.05.2011 - 13:25

Я тоже в спорт окунулась,чтобы меньше грустить о принце..Хорошее средство!надо же приготовиться к встречи с ним girl_in_love

Научно доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку. Всего 21 день надо продержаться и дальше буде

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — ср., 25.05.2011 - 09:24

Точно-точно. Надо чем-то себя отвлечь, пока он запаздывает. И встретить его во всей красе! girl_crazy


box-d — вт., 24.05.2011 - 13:42

привет!

меню действительно отличное, даже идеальное!

Бассейн это сила, молодец... у меня тоже с кролем проблемы, стараюсь стараюсь, а максимум бассейн проплываю... я кстати с маленькими ластами плаваю - очень советую)))

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — ср., 25.05.2011 - 09:34

Спасибо!
Я всегда думала, что бег - это сила, но почему-то только после бассейна отвесы хорошие. Надо же, а я его всегда избегала...
Ого, целая дорожка кролем! Молодец! Буду тоже стараться. Надо бы дышать научиться всё-таки.
Да, уже думала про ласты! Мне кажется, очень эффективная штучка. Но пока я в основном только брассом плаваю, ласты не пригодяться.


box-d — ср., 25.05.2011 - 15:14

ласты хорошая штука, с ними хорошо как раз ноги для кроля отрабатывать, да и сам кроль в комплексе)))) да и худеют ножки с ними эффективнее))))) ласты на ноги, досточку в зубы и вперед 20 кругов пока до автоматизма не дойдет))))

а я наоборот плавание все чаще на бег заменяю, ощущение что в бассейне недорабатываю))))))

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — ср., 25.05.2011 - 15:21

Оооо, это прям какая-то зверская тренировка получится! :crazy:
Эх, попробую!! Завтра как раз собираюсь.
У меня вчера никакого отвеса не было после бега! Так обидно! А в понедельник после бассейна аж -400гр! Питание абсолютно идентичное... Вот я и сделала выводы.


box-d — ср., 25.05.2011 - 16:41

бассейн воду просто хорошо выгоняет!

Удачи! winner

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — ср., 25.05.2011 - 17:17

Чой-то не пойму... Это хорошо, что выгоняет воду? Или она всё равно потом возвращается?


Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 24.05.2011 - 13:53

и я хочу в бассейн!!!! girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 только вот ребенка не с кем оставить :cray: :cray: :cray: !!!молодец!!!!!!!правильно делаешь что занимаешься собой!!!!!!!!! :happy: :happy: :happy: встретишь еще принца но нужно самой быть принцесой!!!! curtsey curtsey

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — ср., 25.05.2011 - 09:39

Привет! У меня позавчера в бассейне мама с ребёночком плавала! Наверное чуть-чуть постарше твоей малышки всё же. Оба были очень радостные! Так что можешь попробовать! Плавать, конечно, не получится, но можно всякие упражнения ногами поделать, подрыгаться, что-то типа аквааэробики. :)
Оо, с этим я абсолютно согласна! Становлюсь принцессой и жду принца! girl_claping


Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 24.05.2011 - 18:39

Научить кролем плавать?evilgirl_crazy

Воздух под волой сразу выдыхай, а то сердце посадишь(((

Менюша отличная, я бы ещё туда зерновой хлеб добавила, суп.. ну и макароны..blush2 моя слабость(((


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — ср., 25.05.2011 - 09:46

Вот это очень дельный совет!!! А я всегда стараюсь полные лёгкие воздуха набрать, щёки надуть! А это опасно, оказывается!! Спасибо!! Вот я глупыш. girl_crazy

У меня мама КМС по плаванию, все школьные годы в бассейн проходила. А меня ни в какой спорт не отдали. :cray: Так вот, с 6 лет плаваю в водоёмах всяких, но кроль так и не освоила, сколько бы мама не билась. Не могу дышать, и всё тут! girl_mad

У меня какой-то бесхлебный период! Не хочется! А раньше вообще не могда без него, до недавнего времени хотя бы пару кусков в день обязательно. А сейчас спокойно к нему отношусь.
Суп таскать на работу неудобно... А макарошки я разлюбила! girl_claping


Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — ср., 25.05.2011 - 17:44

А я без макарон и картохи не могу((( Без булок-печенек  - легко, но макарооооны!!!girl_cray2


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

box-d — ср., 25.05.2011 - 15:19

да да научи, все плавают по 10 басссейнов без остановки, а я не умею.... у меня где-то через 30 метров дыхание сбивается и все, дальше - мучение, дышу на 3...

кажется иногда что руки слабые, иногда что голову на вдох неправильно заношу и идет крен, а иногда что все дело в дыхалкеsorry

брасом могу час без остановки, а вот кроль - моя цель пока все никак недостижимая

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — ср., 25.05.2011 - 17:48

Дык, я тоже долго не могу кролем))) Но по другой причине - мне начинает сводить ноги. Про ласты ваще молчу - если надену, сводит ещё не погрузившись в водоём :((( тебе тяжело скорей всего из-за того, что неправильно держишь и поднимаешь голову на вдох - голова должна быть под водой и просто поворот шеи вправо-влево, чтобы набрать воздухgirl_smile


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.