Мои соображения

Ты решила сесть на диету.

Зачем? Знаешь про свои реальные причины?

Вот несколько стимулов, которые помогут быстрее сорваться:

-новая одежда

-понравиться парню

-кому-то насолить

примеров тысячу!

А чего ты хочешь на самом деле? Истинные мотивы твоего похудения ну совсем не в этом. Давай поговорим честно. У тебя куча комплексов. Тебе постоянно не везет. У тебя плохой характер, разлады в отношениях с людьми, нет друзей? И ты думаешь, что виной тому жизнь-жестянка. Ничего подобного!!! На самом деле виноваты только твои лишние килограммы. Итак, если ты действительно хочешь похудеть, не срываясь и верно идти к своей цели ты хочешь:

1. Избавиться от комплексов

2. Понять, насколько легче будет жизнь без лишних килограммов, которые портили тебе всю жизнь.

Давай признаем, что это только твои проблемы, и виноватить некому. Никто насильно не запихивал в тебя торты и пирожные, с таким удовольствием наедаемые годами (!!!) Надо быть честной с самой собой, ведь отчитываешься ты только перед собой.

Если ты еще не пришла к этому, то скорее всего будешь каждый раз срываться и злиться на себя, я проверила это на своем опыте.

Еще один момент: быстро ничего не бывает! Вспомни, с каким удовольствием и как долго ты наедала эти бока, старательно пихая в себя всевозможные шоколадки и бутерброды. Вес должен уходить медленно, чтобы больше не возвращаться.

Итак, ты все же решила сбросить лишний вес! Как? Правило простое: тебе можно все. Да-да, абсолютно! Не делай удивленные глаза=) И чипсы, и вон ту газировку, и мороженое! Только прежде чем съесть что-то сделай вот что:

1. Ты сидишь и думаешь: хочу (к примеру) булку, которая лежит на полке на кухне. Сначала подумай, а хочешь ли ты кушать? Если нет, остаешься на месте и забываешь про булку. Если аппетит берет свое, едем дальше.

2. Представь себе, из чего сделана эта булка. Сколько говна - красители, усилители, сахар, в нее понамешали. А может еще в чан и хвост крысиный упал, ты же не сама ее пекла? (если сама, вспомни хотя бы, сколько масла туда угрохано). А теперь представь, что эта булка сделает с твоим организмом изнутри. Сахара, красители, консерванты, кислоты. Просто представь, как каждая крошка превращается в шлаки, жир, закупоривает твой организм и не дает ему нормально работать. Еще хочется ее? Окей, тогда дальше.

3. (наверно, самый важный пункт). Представь себе, что съев эту булку ты перечеркнешь все, о чем мечтала. Все начинается с малого, знаешь сама. Не будет тебе отдыха в теплых странах в шикарном купальнике. Не будет тебе тусовок, дискотек и всего остального. Все твои мечты ну никак не вяжутся с лишним жиром на твоем теле!

Если к этому моменту ты поняла что ты просто хочешь есть (а не "вон-ту-булку-с-полки"), иди на кухню.

И подумай, что действительно нужно твоему организму, если ты хочешь сбросить вес. А он поблагодарит тебя вот за что:

1. Овощи (кроме картофеля, кукурузы, бобовых)

2. Крупы - овес, рис, гречка

3. Молочные продукты - нежирные кефир, йогурты, молоко

4. Мясо - отварная говядина, курица, индейка

5. Фрукты (кроме винограда. учти, яблоки разжигают аппетит!)

6. Жиры - растительное масло (оливковое, подсолнечное) в очень маленьких количествах

7. Витамины.

Ну а про принципы правильного питания (раздельное, не есть после 6-ти и тд), я думаю, ты знаешь.

Удачи!