Блог Матрёна

Решила уйти с этого сайта.Хотя и вела дневник,но срывы были и потерянные кг из-за наедания обратно возвращались.Вернулась опять к начальному весу.Изменений нет,хотя нет,прессик начал появлятся.Всё завязываю дело с дневником,буду худеть без него.Буду продолжать физнагрузки и уменьшать рацион,но питаться буду правильно,чтобы без вреда для организма.

Попробуем ответить на вопрос: каких женщин предпочитают мужчины – похожих на манекенщиц с подиума или дам с женственными округлостями? Женщины, которые чувствуют себя расплывшимися и непривлекательными после череды праздников, должны немного приободриться.

Сегодня по плану был разгрузочный день на зелёном чае.Весь день ничего не кушала,но к вечеру этот день наполнился праздником,а значит было съедено вредностей,не много,но они были.Желудок я не нагружала сильно,так как весь день была на чае.

Забыла про разгрузку,так что завтра по плану разгрузка на зелёном чае.

Итак,за весь день было съедено 200 грамм обезжиренного творога (202 калорий),заправленный двумя 1,2% йогуртами- 200 грамм (188 калорий), каша рисовая на воде - 200 грамм (156 калорий) + кетчуп 20 грамм (16 калорий) = итого наела 562 калорий.

Сегодня прогулялась на улице,погодка радует,вот вернулась домой и схомячила халву,кушать очень хотелось!Всё наелась,ням-ням,после шести теперь не ем ;) Посчитала,что калорий я сегодня наела на 1200,часть из них компенсируется вечерней гимнастикой :) Так что всё будет окей))

Приветик,мои дорогие и худеющие дамы :)

Подвожу итоги минувших дней. За недельку сидения на диете + срывы(хватания в рот что попало) + разгрузочный день + физические нагрузки = -3 кг.

Почитала про гречневую диету и комментарии к ним,и немного насторожилась,там было сказано,что вес может снижаться,но это может уходить не жир,а вода и мышцы.
Как распознать,что уходит жир,а не мышцы?

Итак,сегодня 4 день ГД,вчера немного голова побаливала,хотелось что-то слопать вкусненькое,но я держалась.Весы с утречка показывали 64-65 кг, 3 раза прыгала на них и результат колеблится,так что линеечку пока не меняю.

Вчера сорвалась под вечер,но утречком привеса не обнаружила,вес 65 кг.Сегодня на завтрак и обед было скушано по 5 ложек гречки + две морковки,ммм,какие сладкие они были и + зелёный час выпит.Мой мозг так и думает о вредностях,но я держусь.
В 11 была интенсивная гимнастика для всех мышц на 60 минут. На ужин ожидает снова гречя :)