Блог Матрёна

Напал жорик,да-да к вечеру,не смогла удержаться,слопала картофельные котлеты |( |( |( Ох,уж эти КД,что они делают с моим организмом,ну,ладно,если будет завтра привес,то за пару деньков скину его.Хотя сегодня 45 минут утром и 15 минут вечером была интенсивная гимнастика,может поможет >) Не мо

Итак,сегодня второй день ГД.С утречка весы показали 65 кг.,наконец-то избавилась от наеденного и вернулась к цифре,которая была 6 мая,теперь главное не сорваться,а идти к намеченной цели,да-да,Матрёна,именно так и никак иначе. :party:

Из физнагрузки сегодня планирую заняться 45-минутной интенсивной гимнастикой для всех мышц.

Я решила плавно входить в диету,поэтому сегодня на завтрак к запаренной гречке добавила 200 грамм отварного куринного мяса,а в остальные приёмы ела только гречку + выпила 2 литра зелёного чая.Вес на сегодня 66 кг.Сейчас хочется кушать,но я держусь,отвлекаюсь просмотром фильма,стараюсь не думать о еде.Полагаю,что это из-за КД.

Итак,из еды сегодня поела 200 гр куринного мяса + 5 ложечек риса и выпила 2 литра зелёного чая.

Из спорта сегодня было приседание - 60 раз,наклоны для талии -100 раз,упражнения на пресс - 80 раз,на бедра - 80 раз + комплекс упражнений на руки с гантельками на 15 минут.

Сколько нужно есть в день калорий,чтобы процесс худения шел?

Пока не могу определиться с диетой,на какую лучше сесть,поэтому нужно ограничиться в калориях

Намотала сегодня километров пять,пока бегала по магазинам.Купила себе обещенные туфли и решила ещё прикупить ветровку,девчонки я в расстройстве,мерила вещи,мне приносили размер 46,может потому что у меня бедра широкие или я такая большая,или размер непонятно какой,хотя качество вещи отличное и смотрится на мне элегантно,но после походов настроение испортилось,хочется худеть.

Всё собрала себя в руки,всё обдумала и принялась за дело,сегодня весы показали 66 кг,привес в 1 кг.Утречком съела 3 ложки риса и выпила маленькую кружку кефира,есть не хочу. Ближе к обеду займусь интенсивной гимнастикой на 90 минут.

Сегодня слопала ещё и пирог с творогом,и шоколадку,ну не могла я отказать своей бабушке,она так старалась для своих внучков :party:,организовала праздник. Ещё сказала,что не отпустит нас,пока всё не съедите,я,конечно,всю эту долю на брата свалила,чтобы лопал за меня))

Хотела как лучше,а получилось как всегда,не осилила я зарядку сегодня,так как почувствовала слабость,голова кружилась.Покушала салат из 1 помидорки и половинки огурца+ лук зелёный,всё заправила майонезом,с салатом поела ещё гречку ложки 5,несолёную,а потом через 2 часа на меня напал жорик и под руку попались сухарики,сделанные мной из хлеба,слопала много((Обжорик я,самый большой((

Была ужасная ночь,после вчерашней разгрузки на зелёном чае,но оно того стоило,чтобы увидеть утром цифру 65 кг.Итого на разгрузке ушёл 1 кг.
Не могла уснуть,посещали мысли о еде,живот урчал и спать не давал,кое-как уснула на два часика.Планирую на сегодня интенсивную гимнастику на 90 минут и что-нибудь слопать некалорийное.

_________