Блог sowa3333

Секрет белка

Продукты с высоким содержанием белков посылают мозгу сигналы, которые в течение нескольких часов препятствуют появлению чувства голода, и они сильнее тех, что посылаются углеводами и жирами. В процессе переваривания белки расщепляются на аминокислоты, из которых синтезируются новые белки. Секрет в том, чтобы в вашей пище было ДОСТАТОЧНО белка.

5 мифов об обмене веществ в организме

Мы часто виним медленный обмен веществ в неспособности контролировать собственный вес. Но что такое обмен веществ? И можно ли что-то сделать для того, чтобы изменить возможности нашего организма в плане обмена веществ?

Белковое питание важно. И не только для спортсменов!

Вес 101.4 - радует очень. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО Я НЕ ТОЛЬКО НЕ ПРИБАВИЛА И СМОГЛА УДЕРЖАТЬ ВЕС, НО И ТО, ЧТО ВСЕ ЖЕ ПРОЦЕСС ХОТЬ И МЕДЛЕННО, НО ИДЕТ. Первоночально весила 103 кг - месяц назад! Почему я радуюсь?

:((
Все плохо. ничего не соблюдаю, нахожусь в полной депрессии, а еще мама на операции... Говорят, что вроде все прошло успешно, но кто знает. Вот сейчас почти 12 ночи, а я десять мин назад лопала бутерброд:( даже не буду говорить с чем, и там все фигово.

Я часто общаюсь с последователями моей системы похудения на встречах с читателями, различных сайтах, получаю много писем. Среди тех, кто поддерживается систему "Минус 60" часто встречаются такие, которые
утверждают, будто система не работает. Я с уверенностью могу говорить, что в 99 процентах случаев причина будет в тех ошибках, которые допускают худеющие.

>) :(( :~
Я там что то про курицу писала, что съела половину??? И еще и расстроилась из-за этого?

|( :((

>)
Сижу злая и не очень то и сытая, вернее голодная, от того и злая...
Утром съела пшенную кашу с изюмом и кусочком сыра, потом для поднятия настроения пошла в кино. На обе был гороховый суп и кусочек отварной свинины. ближе к вечеру два яблока и пара грецких орехов, а на ужин в 18 часов - тушеные овощи с макаронами. Да да, именно с макаронами - не большая порция.

:p
Итак, итоги первого дня:
утром поела гречневую кашу с кусочком сыра и через час пошла в фитнес.