Наконец-то пятница.

Как же я рада, что сегодня пятница. Работала по 12-14 часов, все кувырком, включая питание, дом, спорт, вернее его отсутствие. Но вес на месте, значит просто временной пробел. На выходных буду отдыхать, отсыпаться, попробую спорт включить. Насчет марш-броска... Питание я свое решила подкорректировать немного, так как сильно лезут волосы, что само по себе ужасно страшно, неудобно и неприятно. Убираю пока разгрузки на воде, строго соблюдаю норму белка, добавила орехи, продолжаю принимать льняное масло, мед, купила себе натуральный сбор травок для своих волос. Будут маски, купила себе касторовое масло. Так что теперь у меня будет постоянно присутствоват творог, сыр, рыба/креветки или кура/мясо.
Всем хороших выходных!
...................................
Вечер: Итого съедено БЖУ- калории
Кофе с молоком - - - 150
Яйцо куриное 12.8 11.60 0.8 159
Яйцо куриное 12.8 11.60 0.8 159
Шоколад гор 70%h 2.5 12.00 10 160
тиляпия 1шт 15 2.30 5 103
тиляпия 1шт 15 2.30 5 103
Каша греч, 100вар 4.39 2.60 20 100
Молоко 2.8 3.20 4.7 58
Бананы 1.5 0.00 22 94
Персики 0.6 0.00 16 66
Итого 67.39 45.60 84.3 1152

Ура! Норма белков выполнена