Питание и средства против выпадения волос.

Всегда замечаю, что после или во время длительной диеты у меня начинает появляться на расческе больше выпавших волос, хотя понимаю, что норма выпадения 50-100 волос в день, все-равно начинаю беспокоиться. Вспомнив старые проверенные рецепты и покопавшись в инете, выкладываю инфу:

Причины выпадения волос
* Гормональные нарушения
* Снижение иммунитета
* Инфекционные заболевания кожи головы (себорея, дерматит и т.п.)
* Внутренние заболевания организма (сахарный диабет, гепатопатии, железодефицитная анемия и др.)
* Прием гормональных препаратов или химиотерапия
* Недостаточное кровоснабжение кожи головы и корней волос
* Воздействие внешних агрессивных факторов (покраска волос, химическая завивка, горячая укладка)
* Послеродовое выпадение волос
* Экологические факторы
* Перенесение оперативного вмешательства в организм под общим наркозом
* Неправильное питание, диеты
* Стрессы

Питание и основные витамины при выпадении волос.
Считаю правильным разобраться в причине, правильно питаться, добавить недостающие витамины, а потом уже мазать маслами и какашками.
- Белки в достаточном количестве. Мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, орехи, зерновые. 1.2-1.4 гр белка на кг в сутки.
- Полезные углеводы. Содержатся в свежих фруктах и овощах, коричневом рисе, картофеле, цельнозерновых продуктах, крупах.
- Омега-6 должны находиться в балансе к омега-3. На первом месте, без спора, льняное масло.
- Витамины группы В. Субпродукты, пивные дрожжи, отруби, зародыши пшеницы, зеленые овощи, орехи.
- Кальций. 1200 мг.
1200 мг кальция дают: • 1000 г молока • 1000 г йогурта • 1000 г кефира • 200 г сыра • 500 г укропа
• 500 г зелени петрушки • 1000 г шпината • 2200 г лука • 1000 белой фасоли (в сваренном виде это 3 кг)
• 1200 г соевого сыра тофу • 1800 г белого хлеба из муки грубого помола • 1400 г сардин или устриц
Конечно, комбинируя продукты, можно получить желаемый результат, и не съедая столько пищи. Например, нужное количество кальция вам обеспечат:
200 г обезжиренного творога, 50 г сыра, 200 г кефира, 200 г молока (Чем не кальциево-белочный разгрузончик) или
100 г миндаля, 300 г капусты, 200 куриного мяса, 200 г риса, 200 г молочного шоколада, 200 г фасоли и два стакана кефира.

Уход и маски.
Вспомнила и подыскала доступные маски для волос, а не из серии 10 унций свежих семян настурции смешать с крапивой двудомной, добавить корень лопуха войлочного, корневище аира болотного и шишки хмеля обыкновенного . Никто это делать не будет. Чем проще, чем чаще , тем лучше. Итак:

Для получения от масок для волос должного эффекта необходимо применять их как минимум раз в неделю (но не чаще двух раз, потому что слишком частое применение может негативно повлиять на волосы) продолжительностью около двух месяцев.

- Втирание касторового или репейного масла за 30 мин до мытья волос. Намазал, завернул, помыл.
- Масляный коктейль – из масла кокоса, оливкового и касторового масла. Масла нужно смешать (ложка, две), слегка нагреть, и нанести эту тёплую смесь на корни волос за некоторое время перед мытьём.
- Мякоть обычного спелого помидора тоже стимулирует рост волос, если наносить кашицу из неё на корни волос перед мытьём;
Маски для волос из горчицы – волосы после нее начинают расти очень быстро – до 3 см в месяц.
Использовать горчицу надо осторожно, чтобы не пересушить кожу, иначе волосы будут ломкими, появится перхоть, особенно при повышенной чувствительности и склонности к аллергии. Маска с горчицей должна вызывать лёгкое ощущение жжения, тогда она будет эффективной. Однако сильное жжение недопустимо, и в этом случае маску надо быстро смыть. -Маска: стакан кефира, 2 желтка и 1 ст. л. сухой горчицы. Всё хорошо растереть, нанести на кожу головы и несколько минут массировать; прикрыть голову на час, а потом вымыть питательным шампунем. Такую маску нужно делать минимум 1 месяц, максимум раз в неделю.
Так же ополаскивание травами, ромашкой, крапивой очень благотворно влияют на корни волос.
Во время комплекса не расчесывайте мокрые волосы, старайтесь как можно меньше пользоваться средствами для укладки, а также феном, утюжками для распрямления или плойками. Месяц -полтора можно потерпеть.

Если у кого есть проверенные рецепты, буду рада. Мной проверены рецепты с кокосовым маслом и ополаскиванием травами.