Бенто!

Господи, да все что угодно... кусок курицы(не жирно, не пахнет и сытно), пару яиц, тоже очень сытно, да даже кусок нежирной ветчины. Запивать вредно, а позже можно и морсик и не понятно, может это газировка

мдяя. странное у нас таки общество. пить восьмиклассникам пиво после школы можно, курить на переменах - пожалуйста, а обед в сумке носить - ни в коем случае.

Я раньше брала творожок без добавок, в этом семестре беру банан, как-то брала яблоко и орешки, но, как понимаю, тебе это не очень подходит, т.к. много времени проводишь в универе (я в настоящее время не больше двух пар)... вообще, вкусно, на мой взгляд, - кусочек вареной курочки с листиком салата на зерновом тосте)и пара помидорок-черри) котлетка на пару в таком же наборе)
а по поводу отношения к еде из дома - меня это тоже жутко вымораживает. у нас откровенно несколько раз запрещали есть в столовой свою еду, но студенты многие все равно едят, потому что в столовой все дорого и не особо вкусно. Для отвода глаз покупаем чай или кофе за 10 руб)))

сэндвичем: на квадрат зернового хлеба или ломоть обычного ржаного толщиной в 1 см кладется ломтик твердого сыра (или мажешь тоненько плавленным), потом лист салата или капусты (я кипятком обдавала), потом половину отваренной куриной грудки (грудку режешь вдоль, естественно), накрываешь ломтиком хлеба. Аккуратно заворачиваешь в фольгу. 

Преимущества: твердый сыр, отварная холодная курица и салат не обладают ярко выраженным запахом, поэтому можно спокойно есть, никого не раздражая. 

Я, в последние годы, когда училась вечерами после работы, заворачивала салат, курицу и сыр в армянский лаваш. Тоже ничего.

P.S. Курица и сыр - белки.

а я бы забила на всех и ела то, что хочу (и считаю полезным), из контейнера. вы вот в своём студенчестве мудрее меня! значительно. а тогда я ела сосиски в жареном пироге с кислой картошкой и запивала кофе три-в-одном. иногда. чаще была голодной. и нажиралась вечером дома. ничего более полезного, чем пироги-убийцы и кофе в пластиковом стаканчике, в нашей столовке не продавали (нет, вру, было, но в нём мои одногруппники находили червей). и я не считала, что это сильно вредно... голова была забита другим: экзаменом по античке, зачётом по васильевой, домашкой по синтаксису... ну и любовью, конечно)

я с удовольствием смотрю на выпускную фотку в школе. и с ужасом - на фото с выпускного в институте. я получила красный диплом и была тоньше, чем сейчас. но сверху меня был голимый бесформенный жир... сами знаете, откуда. джейми оливер свихнулся бы, если бы увидел, чем кормят в нашем педе.

так что без комплексов, пожалуйста. бери и ешь всё, что ТЕБЕ угодно. и формируй моду на здоровое питание! девочки через пять лет скажут тебе спасибо.

Блин, та же проблема. Очень неловко есть принесённое с собой, когда все вокруг поглощают купленные в столовой булки и котлеты. Особенно, когда пристают с вопросами: "Рис? Ты что, на диете?". Мне вот лично, рис всегда нравился, особенно дикий, и я его почти всегда беру с собой в трёхсотграммовой коробочке. Этого мне хватает на два раза.
А так, когда рис надоедает, ношу с собой цитрусовые или яблоковые. (= На такой перекус обычно не обращают внимания.

терпеть до дома не выход!

Я сначала на работе жутко не уютно себя чувствовала. Пока... пока поняла что так я прибиваю свой обмен веществ и второе жутко голодная прихожу домой и ЖРУ все подрят!

из белкового делала бутер с мясом, просто клала мясо между двух кусочков хлеба/хлебцев/заворачивала в лаваш. И не видно что там и вкусно! И СЫТНО!!!!!!!!!! в такой бутерброд можно положить мясо. куриную грудку, кусочки индейки. Запекай в фольге в духовке и это не тяжело и есть можно холодным! Ну это я так выходила из положения. В такой бутерброд запросто можно добавить лист салатика и паркружков сладкого перца или огурца.

ну вот как то так. И со стороны - ешь ты сендвич и ешь! потом все наши сотрудники набалатыкались такое кушать))))

Ага, пипец просто! И на работе не факт, что будет лучше!
У меня на первых двух работах коллеги ели всё подряд да еще и пивком заливались (даже девушки) после окончания трудовой вахты. И я тоже жрала всякое г, не от большого ума, разумеется.
Мне повезло только в последнем случае, когда сидела в кабинете вдвоем с женщиной (я про нее писала как-то). Вот она носила из дома отварное мясо и свежие салаты. У нас была обратная ситуация: она мне всё говорила, Света, не жри говно в столовке, не жри говно в столовке... Но пока сам не поумнеешь...
А вообще девчонки правильно пишут, удобнее всего в таких условиях - сэндвич с отварным мясом и каким-нибудь салатиком или овощишками. Творожки тоже хорошая вещь, миндаля маленький пакетик.

Я почти всё лето жила там, где съесть на ланч можно было практически только фаст-фуд! И пока все уминали пиццы-колы-сэндвичи-булки сладкие, я ела свою еду из ланчбокса (специально купила в HelloKitty розовый с двойным дном). Дома заготавливала нарезку из фруктов разных, орешки+курага(1 отсек), хлебцы+сыр(2 отсек) + 0.5л воды всегда со мной)) . И мне совсем не было голодно, и похудела я прилично за всё время, а вот остальные.. Подружка моя 3 кг набрала ((( Правда, когда я вернулась назад, то тоже сразу поправилась за месяц ...

Так что мораль сей басни такова: меньше думай о том, что подумают другие и больше о своём здоровье

Не стоит прогибаться под изменчивый мир,-пусть лучше он прогнётся под нас.. (с)

я в универе как то особо не смотрю, как на меня смотрят, купить тоже приличного ничего невозможно
что мне нужно было есть, то и приносила, то и ела
это и яйцо было с помидором
и огурцы
и творожно-овсяное печенье у меня на ура шло
и мясо как то с салатом было
но так как разогреть негде, то бяка )))))
а как-то я принесла овсянку, насыпала в одноразовый стаканчик, и просто где делают кофе, попросила кипяточку налить )))))))))))))) ничего налили, не отказали и была у меня горячая кашка

О! Важненькая темка!
На меня по началу в офисе косились, когда я свои тормозки доставала. А теперь, смотрю, кое-кто из коллег пример с меня взял.
Я очень люблю творог+изюм-сметана. Кефир - святое!
Филешку куриную нарезать, ыычки кинуть...

К сожалению сия проблема касается не только студиозов, но и преподавателей - вот бегаешь из корпуса к корпусу, а комнат типа учительских практически и нет. Точнее - их вообще нет...Приходится перекусывать в машине - ну не будешь же в аудитории перед студентами лопать?...Единственное - чай из минитермоса пью,зимой это даже больше для горла, так сказать промочить.

В последнее время брала: запеканку из куриного фарша с овощами. Фарш сама делала из курогруди. Рецепт Светочка Валиева подсказала. Еще можно запеканку из печени делать. Еще брала тушеные куриные желудки с морковью и луком. Конечно, здесь предусматриваются баночки и вилочки. Но я купила миникосметичку прямоугольной формы - вот туда все и складирую...Можно еще творожные запеканки. Котлетки опять же какие нибудь паровые.

салатик из морской капусты с яйцом.причем первый раз на меня все коллеги вытаращили глаза..но по доброму.потом начали смотреть в рот, поскольку все вечно покупают роллтон))а потом попросили попробовать "ложечку".результат - трое подсели на морскую капусту)))))))))))

я слава богу уже на той стадии, когда мои коллеги привыкли к коробочкам, боксикам и домашней еде.
как многие говорят, некоторые даже опыт такой переняли. вижу, что уже не ходят в буфет кушать, а с собой берут что=то.. правда, дальше печенек и йогуртов у них пока не дошло.. но посмотрим..
а я так с боксиками хожу уже больше года точно.
привыкла!
беру с собой фрукты на перекусы и что-то нормальное на обед.
чаще всего - капусту тушеную (с грибочками, можно мясом), гречу (с котлеткой куриной, салатиком из капусты), другую какую-то кашу.. иногда просто беру кусочек мяса, разобранный на полосочки дома, и салат..
у нас есть микроволновка. можно разогреть.
раньше очень стыдно было - ароматы разносились на весь кабинет..
а теперь даже не слышу: "о, а чего это у нас мясом запахло". привыкли - запахло, так запахло!...
зато когда кушаешь на работе - не ЖРЕШЬ потом на ночь дома! это правда...