Book review. "Анатомия силовых упражнений", Фредерик Делавье

Название: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Автор: Фредерик Делавье

Категория: спорт

Качабельность: доступна бесплатно + могу предоставить в формате djvu по запросу.

О чем: Эта книга – универсальный справочник, методическое руководство, пособие по силовым занятиям, полезное как новичкам, так и опытным любителям силовых упражнений. Здесь предложены разные варианты одних и тех же упражнений в зависимости от того, какую именно мышцу необходимо прокачать, а так же вариации со свободными весами (штанги, гантели) и для тренажеров.
Особую ценность этой книге придают уникальные иллюстрации, которые наглядно показывают, как правильно делать то или иное упражнение, какие мышцы при этом задействованы, как избежать травмы и что делать, если выполнение того или иного упражнения невозможно по техническим или медицинским причинам. Каждая глава книги посвящена проработке отдельной части тела и начинается с объяснения ее строения и принципов функционирования. Кроме того, книга содержит желтые «медицинские» странички с описанием возможных травм и необходимых действий.
Наконец, автор предлагает множество упражнений специально для женщин, которые помогут сформировать красивую фигуру и укрепить мышцы.

Зачем читать: Это одно из лучших иллюстрированных пособий по силовым упражнениям. Если прочитать эту книгу, персональный тренер будет не нужен уже после первого занятия.

Субъективная оценка: Замечательно полезная и красивая книга, которая, к тому же, еще и хорошо и по делу написана. Ничего лишнего, но при этом не скучно - хотя при наличии таких иллюстраций текст можно, в принципе, пропустить.

Читать или не читать? Читать обязательно.