дю.круиз. н.8.д.7

Завтра контрольное взвешивание и замеры...
откровение....

по питанию сегодня
завтрак- 4 кусочка вареной телятины.
с 9 до 12 буду есть свою творожную запеканку, в ней творог, кук.крахмал, яйцо, сах.зам и аромик ром.
в обед планирую съесть творог, что лежит с понедельника в холодильнике на работе с йогуртом
пер- сырок плавленный
ужин- котлеты скорее всего на пару будут...

что-то получается ЧБ день, ну значит так оно и будет, будет у меня чередование тогда 1/1... буду слушать свой организм...да и четверг как бы сегодня....
если вдруг я вечером не домой , а в кафе, то тогда будет у меня рыбный ужин.

по движению..
в обеденный перерыв , слетаю до магазина и потом повышиваю крестиком=))) полчаса спокойствия..
если все же домой, то тогда ждет меня
ролик- 60 раз
эспандер 200 раз
обруч- 15 минут
приседания, отжимания, растяжка.
если не домой, то тогда часа 2 на крейсерской скорости я по городу полетаю, дабы скомпенсировать нажраное.

по процедурам, а по четвергам это должен быть вечер красоты.
планируется ванна с апельс. маслом. маски на лицо, на волосы, педикюр и депиляция.. ну и массажик легкий.

с утра планируется так=) а по факту посмотрим...
мне лучше день спланировать с утра, я тогда и время правильно использую и не косячу сильно.
импровизация это не мое.

хорошего дня, красотки мои=))