Привет всем, познакомимся!!!!!!!!!!!!

терпение и сила воли)
в конце концов это всего лишь еда)
а перекусывать можно не конфетами,а фруктами)
сначала можешь посидеть на диете и,сбросив энное кол-во кг,пойти подтягивать тело в спорт-зал)
а до этого заниматься дома) :)

Что такое упрямство и тупость? ...не знаешь ответ? - Спроси ВеруБегемот!

Привет! Добро пожаловать в команду стройнеющих :)
С чего начать? Во первых перестать думать, что диета - это сплошные лишения и ограничения!!! С таким подходом 101 попытка последней и решающей не станет :bigsmile:
на работе все едет печеники и бутики - Зачем быть как все???
а дни рождения коллег? А как же быть в отпуске когда всё так вкусно и кругом одни кафешки. - А почему не поесть? но не надо обжираться!!!
когда готовишь ужин для семьи - а правильное питание пойдет семье во вред? :bigsmile:
И в конце концов стоит решить, чего ты хочешь больше? Бутиков и печенек, или бесстрашно без капли стеснения находится в том же фитнес клубе? ;)

Добро пожаловать)))))Полазь в инете диет целое МОРЕ,почитай,изучи,подбери которая подойдет тебе чтоб не сорваться)))))А самое главное уверенность в себе,верь и всё будет ОК))))УДАЧИ))))

-60 Екатерины Миримановой:)

Приветик, добро пожаловать..ну чтобы е есть после 6 надо хорошо есть утром и днем. а на работе когда все едят печенюшки есть что то не менее вкусное но менее калорийное..на самои деле способов то много..зависит от характера твоево..можно просто считать калории и есть все что хочется ,можно выбрать диету..или систему.только голодовки и всякие очень строгие диеты не выбирай.вредно для здоровья да и срываются с них часто..а в спортзал спокойно можешь пойти никто там не упадет,они для этого и созданы.

Моя мама была весом 120 кг, когда ей это надоело, она села на калории: первые 2 дня с ростом 169 ей положено было съесть 600 ККал - в это время сжимается желудок, остальные дни по 800 Ккал, вес будет утекать рекой. Фитнес, конечно, дело хорошее, но мама у меня слишком ленива для него, поэтому она вообще не воспринимала физическую нагрузку... Не буду скрывать, по началу она немного срывала злось на папе, который готовил целую кастрюлю рожек со свининой, что вообще не желательно и терроризировало маму. Мама отличается тем, что она лучше съест 300г мяса (кроме свинины), чем съест шоколадку. В этом ее плюс (не сорвется как я на сладком). Через 6 месяцев, ВУАЛЯ, 40 кг как не бывало. И уже 7 лет он у нее не понимается. Что касается фитнеса, то по своему опыту говорю, если не будет умеренного питания - никакой фитнес не поможет!
Если есть много +фитнес = результата 0 (в лучшем случае вес встанет и не туда и не сюда);
Если если следить за едой и не заниматься фитнесом = худеть будете 100%
Если есть правильно+фитнес = худеешь быстрее и подтягиваешь мышцы.
Что касается объедания на праздниках, в кафе и т.д. - да ради бога...только надо учесть:
1) поел сегодня - завтра остановись, не махни рукой.
2) не нужно доедать салаты 3 дня подряд после праздника, ведь ты дал себе 1 день оторваться :)
3) минус в том, что ты теряешь 2 дня диеты в пустую "на сжигание праздника", если, конечно, вы не сорветесь после него.
4) алкоголь - враг, очень калорийная штука.
Ну вот пока что все, четко и без изысков=) ;) :bigsmile: