Атака ,день 3.Все хорошо )

Здравствуйте

Погода сегодня хорошая,правда прохладно .Ну когда же я уже свои кроссовки :cray: для ходьбы .Ужасно неудобно в зимних сапогах,да и ещё и на каблуке .Ноги устают быстрее и жарко . А из весенней обуви у меня только шпильки )ещё хуже будет .В кросах самое то гулять ,и дольше получается и удобнее и быстрее и эффекта больше :happy:
Самочувствие сегодня гораздо лучше .Как же я люблю такие дни ,когда не парюсь по поводу здоровья .А то честное слово-чувствую себя старухой какой то с целым пакетом проблем со здоровьем ))) То живот ,то тошнит ,то давление ,ппц . Раньше такое было ,когда было ожирение ,потом похудела,вроде все прошло .Теперь не понятно почему ,и ведь никто не скажет бесплатно ( Бесплатной медицины у нас нет к сожалению . Либо плати бешеные деньги ,либо сиди и терпи .

Ладно ,хватит об этом .Сегодня все хорошо и ладно ) 3день атаки протекает отлично ,без срывов и даже не хочется уже есть ,как неделю назад .Единственное что хочется -это огромное яблоко и апельсин ,которые манят меня из холодильника Но я выдержу ,мне ещё долго фрукты нельзя .Нефиг было жрать 2 недели все подряд !!!!! Теперь терпи .День сегодня обычный -уборка,прогулка,спорт,процедуры .

Меню:
стакан воды,ст.л масла
3-творог обезж.200г,цикорий
3/2-отруби 1,5 ст.л
0-печенка куриная 150г
П-творог
У-хек тушеный 100г
Перекусы-кефир ,чай ,вода 2л

Спорт:
-растяжка 7 мин
-вело 20мин
-ДМ 1 уровень 20мин
-вело 30мин
-растяжка 5 мин
-ходьба 20мин быстрым шагом

Процедуры:
-конт.душ (2)
-банки
-чудо скраб
-Ац крем

Всем отвесиков