Блог кристи

Отучилась от сладкого полность, от хлебных прелестей тоже. Печеньки не ем, хлеб тоже..Аминь.
Начала бегать ;)

постепенно перехожу на овощи и обезжиренную молочку.

Чувствую легкость.
Сегодня:
утром бег.
завтрак гречка на воде, морковка.

Обед будет салатик капуста и огурчик, приправленный лимонным соком)

на ужин пробежка и бааааня.) сделаю масочки и маникюрчик.

самое низкокалорийное девочки!!!
ОВОЩИ:

огурцы, кабачки, зеленый салат

ФРУКТЫ:

грейпфрукт, алыча, абрикос, несладкие сорта яблок

ЯГОДЫ:

клюква, морошка, ежевика

ГРИБЫ:

маслята, белые, подберезовики, опята

МЯСО:

телятина, вырезка из говядины, почки говяжьи, мясо поросят

РЫБА:

карась, ледяная, навага, окунь речной, пикша, треска

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

сегодня я молодец. Утром выпила чашку зеленого чая с молоком.
в 16:00 сьела салатик из свеклы.)

на ужин будет тай бо.)

после удачной отметки в 64 кг раслабилась. а еще и эти гастроли. короче я опять 67 вешу.

Беру вторую попытку.

надеюсь в мае быть 60, а может и 58.

сегодня отъелась по полной. сейчас стыдно перед собой, что сорвалась. Но при этом доедаю коробку рафаэлло :) . Только ведь весы вниз поползли.

Завтра рагрузка.

и после завтра тоже..

завтрак: зеленый чай, каша гречневая на воде.

обед: стакан кефира 2,5%, и опять гречка.

ужин: квашенная капуста)

день начинается отлично, если с утра не хочеться есть ;)

Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма

первый отчет.
у меня за три дня минус 2, 5 кг!! счастья выше крыши. Хотя понятно что дальше будет меньше, я летаю)

сегодня в клуб, тусить.)) :party:

утро начала с зеленого чая с лимонным соком. Сейчас минут 40 аэробики, потом позавтракаю салатом морковным. ;)

оставшийся день провду с оюезжиренным кефиром, благо сегодня учеба да вечера :glasses: , так что есть и некогда будет!!