17-ое марта,не отчёт.Планы

Главные вкладки

пт., 18.03.2011 - 09:36 — call_KK

Вчера (т.е 17 марта) был ужасный день,я много переживала,но как обычно недолго)))сама успокоилась и во всём разобралась Kiss 2
не буду это всё перемусоливать))
А ещё я влезла в свою весеннюю куртку(S, когда же я уже буду влезать в XS rofl ) и сидит она на мне очень хорошо)))

О Похудении
ПЛАНЫ:
До 1 апреля продолжаю питаться также,стараясь есть5 -6 раз в день.

В дни спорта 1500-1800кк,в зависимости от нагрузки

В выходные не больше 1000кк

Обязательно 1 выходной в неделю от спорта,даже никаких чуть-чуть пилатеса или танцев,только дома пресс можно покачать немного и 1 день с небольшой нагрузкой(1 тренировка,например как вчера-сайкл).

В апреле сажусь на БУЧ,у меня будет 7,5 циклов:2 дня белки,1 угл,1смеш.После вернуться к мартовскому питанию.

Тк я яблоко,моя проблема-живот.По моему мнению мне надо навсегда исключить или ограничить потребление вот этих продуктов:
1.Никакого хлебушка,даже полезного.Ничего,где могут содержаться дрожжи,да вообще любое тесто нельзя(единственное,что можно это макароны из тверд. сортов).Постараться навсегда от этого отказаться,ну хотя бы в летний период.
2.Молоко,я пью 1,5%.Не пить молоко!Только немного в кашу или в омлет, и в кофе,главное,чтобы в день получалось не больше 200-250г!
3.Никакой сметаны!Лучше кефир или нат. йогурт.
4.Пиво нельзя.Я вообще не пью,а пиво тем более.Но иногда любила выпить стаканчик бельгийского вишнёвого))
5.Любые молочные продукты,содержащие сахар нельзя!(йогурты,мороженое,молочные коктейли,творожные смеси и тд)
6.После 17.00 ТОЛЬКО ТВОРОГ 0%(спасибо Элине Kiss 2 )
7.Каждое утро делать упражнение "вакуум".
может ещё,что добавлю,пока только это вспомнила
ещё раз повторюсь-эти правила,должны беспрекословно выполняться в летний период.

Доделать курс баночного массажа для жопы,нижней части спины и боков, ещё 15раз!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — пт., 18.03.2011 - 12:51

Здорово влезать в вещи маленького размера girl_dance Я в ску тоочно не влезу ещё ,хнык .Планы хорошие , я вот тоже думаю от хлеба отказаться ,т.к он не на животе у меня откладывается ,а на попе mosking А молочка мне наоборот помогает худеть,даже молоко 2.5 % .Удачи в достижении цели girl_wink

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

call_KK — пт., 18.03.2011 - 13:08

так сразу её захотелось одеть,но ещё холодно))Не переживай скоро влезешь girl_wink
а я прямо чувствую,что молоко мне мешает,для похудения живота))это я по собственным ощущениям список составляла))
спасибо большое,тебе тоже сил и терпения)))

прочитала сегодняшний твой пост,ты сильно там своего не ругай,вчера ведь ещё был день святого Патрика :NY17: ))))

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — пт., 18.03.2011 - 13:13

Я думаю он не знал о существовании такого праздника вообще :laugh1: а злюсь потому что не ночевал дома.
А праздник-это игра Зенита для наших питерских мужчин )))

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

call_KK — пт., 18.03.2011 - 13:21

Если периодически не ночует,то взбучку ему,а так пусть расслабится,ты теперь тоже можешь girl_wink
2 в 1))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пт., 18.03.2011 - 20:05

привет! :happy8: та же фигня, молочку могу лопать, пока челюсть не заболит..вроде лёгкая лёгкая, а сахара там ой ёй ёй как много бывает)) :surprise1:

хороший адекватный планчик))) :happy:

а от банок на боках следы остаются????? в воскресение планирую начать этот массажик делать


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — сб., 19.03.2011 - 17:36

вот-вот)) я в последнее время,много всяких йогуртов сладких ела,сейчас хоть на натуральные перешла и молоко пила,как воду(в день 500-800г)

спасибо girl_claping

остаются,если засосать хорошо,главное не останавливаться надолго в одном месте,когда делаешь этот массаж.Но смотри от него бока будут менее упругие и любые другие части тела,видимо на жир какое-то воздействие происходит и он мягче становится чтоли.

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — сб., 19.03.2011 - 17:56

))) не говори, лучше натуралку хлебать, чем посевдо-био-полезные йогурты, где срок хранения 2 года)))))

это может от того, что кожа от жира освобождается активно и не успевает поднятуться!!))

у моей сестры % жира в организме наверно 8-10%!!!!! худющая короче. у нее кожу со всех мест можно хоть на метр оттянуть..а у меня как валик на боках, поэтому не тянется!(


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — сб., 19.03.2011 - 18:06

ой не знаю тогда,почему так,.Но потом всё нормально становится(через неделю где-то,если не делать).Тогда тебе может и не имеет смысла на боках делать?

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — сб., 19.03.2011 - 18:20

неее, попробую.... на неделе все-таки!!

все перепробую!!

значит спорт у тебя сегодня был немного другого плана да))))))))) :wink:


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — сб., 19.03.2011 - 18:36

да, такой тоже был,перемирие всё-таки)),попозже отчёт сделаю,ещё поесть чего-нибудь часиков в 8 хочу))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — сб., 19.03.2011 - 18:45

))милое дело!!

давай ...хорошенько кушай зайча)!!!!! :wink:


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Добрый Жук
  • zulenka