13-ое марта ,выгляжу ужасно

Опять появились синяки под глазами,какой-то нездоровый цвет лица.На тренировке вся мокрая,рожа красная,а руки или лоб могут быть в какой-то момент ледяными.Или пот ручьём,а я бледная.
Короче!надо есть побольше,а то так и до зажора недалеко,а там понятно что...бррр... не хочу.
Но блин как так,что-то не очень естся,вот думаю,что хочется рельеф и ем творог после тренировки и иногда до.А после него мне уже ничего не хочется.А когда я голодная 1-ое чего мне хочется,так это творога.С утра только более менее ем нормально.Вот и жопа на лице получается..
Завтра сделаю себе выходной может и поем нормально,главное не всё подряд))

еда:
10.00 кофе 3 в1,40-50г карельский хлеб
11.00 100г яблоко(не целое)
12.15 кофе 3 в 1,творог 2% 400г
17.30 хлеб с отрубями 20-25г,творог 0% ~100г,молоко 1,5% 50г
19.00 творог 2% 200г,молоко 1,5% 50г
~1200-1250кк да что такое??

спорт:
силовая трен.
combat
~900кк(я старалась,не халявила,впрочем как и всегда))

процедуры:
сауна 20 мин.

съела на 1250,потратила ~2500(дома уборка).Недобор ~1200, нормально по сравнению со вчерашним,но всё равно надо дефицит 500кк, не больше.

Пишу так рано отчёт,потому что на 100% уверена,что сегодня уже есть не буду,только травяной чай попью,и проведу вечер за играми и всякой ерундой,т.е. спорта тоже уже не будет,ну может баночн. массаж сделаю,который я забросила ,целлюлита такого явного нет конечно,но всё равно кожа не идеально гладкая,есть что помассажировать.