31-ий день.Вопроc:у всех после карнитина сушняк такой??

хотела вчера написать бооольшой пост о подростках и наркотиках,потому что как я увидела некоторые даже не предполагают,как это всё близко к ним.Пока ехала на велотренажёре всё обдумала,писать бы долго пришлось,но мне стало лень,может потом как-нибудь и напишу.
Продолжаю здоровое питание и всё-такое.
вчера поговорила с любимым,он сказал,что будет за мной присматривать,вообщем был удивлён.
Всё нормально.Только хочется много пить,но это я думаю к лучшему,мало жидкости в день выпиваю.

Расписание:
11.00 завтрак
14.00 завтрак 2
15.15 медитация 10 мин. только пока :bigsmile:
16.00 обед
17.30 аэробика с Кармен Электра(2-ая часть,2 раза повторить)тяжело мне далась сегодня эта тренировка :bigsmile:
19.30 ужин
20.30 аэробика с Кармен электра(танцы 1,3,4-ые части,там не очень напряжно)
22.30 баночный массаж
23.00 кофейный скраб +медовое обёртывание +медовая маска для подбородка
23.15 маска для волос(яйца+масло жожоба)

опять,что-то много всего делать мне придётся.пока дома позанимаюсь собой

завтрак:
актимель 1шт-71кк,угл-10,5г,бел-8,2г,ж-1,6г
арахис 15г-83кк,угл-1,5г,бел-4г,ж-6,8г

завтрак2:
колбаса варёная 60г-151кк,бел-7г,ж-13г
рис 50г-160кк,угл-40г,бел-4г
анаеас сушёный 10г-26кк,угл-6г
морковь 40г-14кк,угл-3г,бел-0,5г

всего: 505кк,угл-61г,бел-24г,ж-21г

обед:
свекла 200г-84кк,угл-18г,бел-2г
куриная грудка 150г-252кк,бел-33г,ж-12г
сметана 25г-40кк,бел-1г,ж-3,8г
ананас сушёный 30г-78кк,угл-18г

всего:454кк,угл-36г,бел-36г,ж-16г

+30г колбасы-75кк,бел-3,5г,ж-6,5г

ужин:
кефир 200г-60кк,бел-6г,ж-2г
яблоко 150г-56кк,угл 12г

всего за день-1150кк,угл-109г,бел-70г,ж-46г
48%31%21%