61,8 хочу спать...

Представляете, отвес - 800 г)) вставала на весы раз 10, не верила. это всё правда благодаря воздушным кг, всегда свои лишние кг после 60 я быстро сбрасываю))) всё то хорошо, тока я как тюфяк, спать так хочется, ужас( :~

Девчонки, я читала ваши разные блоги и наталкивалась на такое голодание! вы, конечно, молодцы, худеете, но я бы так не вынесла. До регистрации на этом сайте я читала очень много разной литературы (здоровое питание, диеты итд), везде было написано, что голодать не надо, у многих диет очень питательный рацион, ну примерно 1000 ккал в день, а бывало и больше. я всегда думала, что это хорошая цифра, и голодать не позволяет, и худеешь) но сама я сейчас употребляю между 700-900 ккал, даже при этом хочу ужасно спать, не хватает энергии. А некоторые девушки в день кушают только 500, а то и 300 ккал. В рационе содержаться почти только фрукты и ягоды. это реально? я бы свалилась прям на дороге. вообще у меня, конечно, организм слабый. я как на диету сажусь, иммунитет моментально понижается, и я простуживаюсь. на этот раз пила кое-что для профилактики.
Что скажете по этому поводу? Сколько мне надо ккал в день, чтоб и худеть и чувствовать себя нормально?
И ещё микровопросики: сколько варятся морепродукты (смесь)? А сколько отдельно мидии?