Добрый день!!!!!

И так... Сегодня очередной день моего похудания... на весах 74, 650... Прогресс радует и прибавляет оптимизма... На завтрак схомячила, 3 хлебца (36 калл. все 3) и говяжья ветчина 100гр. (133 калл.) и кофе с сахарином... и яблоко... На обед взяла с собой на работу, судочек с кашей .... и кусок вареной курятинки(грудка) и 1н помидорчик.. А после 3х выпью кефирчик))) С утра мои 15 мин. зарядки... Очень понравилось вами посоветанное упражнение на поднятие ног на 20 см от пола, прям чувствуется как напрягается пресс.. Видимо из за недосыпа кружится голова... за эту ночь спала всего 1час.. умер дядя мужа, он в 2ч ночи уехал в Ростов и я заснуть больше не смогла... Сейчас как варенный апельсин... Кстати об апельсинах... А на них есть разгрузочные дни?? Кто нибудь подскажет??