7 декабря

Вот я и снова решила вернуться. Многое пересмотрела за это время и поняла, что держать вес в 52 и даже 53 кг не мое. Это совершенно не мой настоящий вес. Это была просто болезнь, от которой я надеюсь наконец избавилась. Спасибо всем тем, кто мне в этом помог. Это очень неприятно вечно ощущать чувство вины за каждые 100-200 грамм на весах с утра, ходить без сил, с плохим настроением, но зато ощущая себя легче. Да что там плюс минус 2 кг. Они и не играют роли. Но все-таки ведь хочется держать себя в руках и дальше 54-54.4 не идти. Поэтому я снова пытаюсь вернуться к 54. Не могу сказать, что за это время мой рацион как-то сильно изменился... Если только в лучшую сторону, сладкое не ем (если только сухофрукты, но не много), стала есть побольше рыбы, где-то даже мяса, теперь могу позволить себе бутерброд с сыром. Да так в принципе и ничего особенного. Но главное, что вес теперь практически постоянен без изменений в 700 г за день. Да и взвешиваться каждое утро я прекратила.
6.30: 160 г творога (166)
11.00: кефир 1% 280 г (100)
13.00: рисовый слайс (28)
14.45: рисовый слайс (28)
17-17.45: 100 г творога (113), сыр (достаточно много), 1 морковь и 1 яблоко.